01 جو 06
ڇا توهان صحت مند سفر جي عادتن تي عمل ڪندا آهيو؟
Robert Daly / OJO تصويرون / گٽي تصويرون جڏهن دنيا جي چوڌاري نوان منزلون گهمڻ لڳا ته مسافر اڪثر ڪري ڪيترن ئي خطرن کان منهن ڏئي رهيا آهن. اهي صرف ماحولياتي خطرن کان نه ٿا اچن ، بلڪه، ڪجهه سڀ کان وڏو مسئلا انساني اکيون ڏانهن پوشيل آهن.
صحتمند رهندا هئاسين جڏهن سفر ۾ هر ڪنهن جهاز جي هوائي جهازن يا هوٽل روم ۾ داخل ٿيڻ جي شعوري ڪوشش جي ضرورت هوندي آهي. ڪجھ تيار ڪرڻ ۽ امڪاني صحت جي خطرن جي باري ۾، هر ماڻهو مقامي اسپتال جي زيارت کان بغير پنهنجي اڳيان ايندڙ مزاج کان لطف اندوز ڪري سگهي ٿو.
جڏهن سفر لاء تيار ڪري، مسافرن کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي پلاننگ جي لسٽن ۾ ذاتي خيرات جون شيون ۽ سٺي حفاظت جي عادتون شامل آهن. هتي پنجن سٺي صحتمند سفر جي صلاحون هرڪو ڪري سگهن ٿا.
02 جو 06
صاف پاڻي لاء هميشه لاء
هينس پيٽر مارتين / پٿر / گٽي تصويرون ڪيترن ئي سياحن جي عيشين مان هڪ کي وٺڻ لاء پٽي مان صاف پاڻي صاف ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي، دنيا جي ڪجهه حصن ۾ آمريڪا جي مختلف حصن ۾، صاف پاڻي جي ضمانت نه آهي . ڪجهه هنڌن تي، پاڻي تي ٽيپ پڻ بيڪٽيريا ۽ زهرون پڻ ڪري سگھن ٿيون جيڪا مريض کان وٺي سگھي ٿي، جيڪا ڊاڪٽر کان ڌيان جي ضرورت هوندي.
جڏهن صحتمند سفر ڪرڻ ۾ ايندو، هميشه مهربند ڪرڻ لاء، بوتل پاڻي ڏيڻ لاء. جيتوڻيڪ اهو هڪ وڌيڪ قيمتي اختيار ٿي سگهي ٿو، پاڻيء جا سيل ڪيل بوتلون مسافرن کي يقين ڪري سگھن ٿا ته صاف پاڻي کائڻ ۽ صحتمند رهندا. جيڪڏهن بوتل وارو پاڻي دستياب ناهي، فلٽر ٿيل پاڻيء جي بوتل سان گڏوگڏ سوچڻ لاء انميز ۽ بيڪٽيريا کي نموني گھٽائڻ لاء.
03 جو 06
سڀني سٿن واري سهولتن کي استعمال ڪريو
بي ايس پي / يونيورسل تصويرون گروپ / گٽي تصويرون ڪجھ منزلون، ذاتي صفائي جون سهولتون شايد معيار ۾ دستياب هوندا آهن. نتيجي طور، ڌوئڻ ۽ صاف هٿن جا موقعا آسانيء سان رسائي نه هجن. ان کان علاوه، هٿ صاف ڪرڻ لاء هٿ هٿ کڻڻ لاء ڪافي نه هوندا، جيئن پاڻي ڪجهه صحت جي معيار سان نه ملن.
صحتمند سفر کي يقيني بڻائڻ لاء، هميشه هڪ ننڍي بوتل شراب شراب جي بنياد تي هٿ سان سهولت رکڻ لاء هميشه مشورو آهي. هٿ ساراهين کي يقيني بڻائي سگھي ٿو ته گهرن کي گندگي ۽ جراثيم پنهنجن هٿن کان بچايو وڃي، خاص طور تي جڏهن ٻيا خطرناڪ سطحن سان رابطي ۾ هجن. ڪيتريون ئي برانڈون TSA-دوستانه بوتلون ٺاهيندا، انهن کي هر وقت تي کڻڻ جي جاء تي رهڻ جي اجازت ڏني.
04 جو 06
بگ ريزشيئر کي DEET سان استعمال ڪريو
هڪن ڊاللسمم / فلڪرا / CC BY 2.0 جرم ۽ بيڪٽيريا رڳو پرڏيهي ملڪ ۾ رڳو ٽڪر وارن علائقن جو منهن نه آهي. مسڪين بيمارين لاء هڪ عام ویکٹر آهن، ايبولا، ملاريا ۽ زڪي پکڙيل آهن.
جڏهن قومون مچھرن جي منتقلي بيمارين لاء ڄاڻايل آهن، بي بگ اختيارن کي استعمال ڪرڻ لاء صحتمند سفر لاء لازمي آهي. تحقيق سان DEET سان ناپسنديده ڏيکاري ٿو جئين فعال جزياتي مچھر کي ٽڪرائڻ ۾ ۽ تمام متاثر ٿيل بگ پاران توهان جي خطر کي گهٽائڻ ۾ تمام گهڻا اثرائتو آهن. DEET جاگيردارن کي پڻ لوشن ۽ مسح جي طور تي خريد ڪيو وڃي، انهن کي آسان پيڪ ڪرڻ ۽ TSA-checkpoint دوستانه بڻائڻ ۾.
05 جي 06
اسڪرين اسڪرين کي استعمال ڪريو
جو راڊل / گٽي تصويرون اڄ جي سفر جي سڀني ضرورتن سان، پيڪنگنگ جي لسٽ تي سڀ کان وڌيڪ نظرثاني ڪيل شيون سني اسڪرين آهي . بهرحال، اسڪرين اسڪرين مان ھڪڙو اھم شيون آھن جيڪو ھر صحتمند مسافر جي بیگ ۾ وڃڻ گھرجي. جڏهن سورج ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو ته سفر وارا ناپسنديده، ڊگهي مدت جي نموني ۽ بار بار سورن کي چمڪندڙ سرطان ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
چمڙي ڪينسر فائونڊيشن گهٽ ۾ گهٽ هڪ 30 ايس ايس ايف جي اسڪرين جي استعمال جي سفارش ڪري ٿو جڏهن روزاني سرگرمين ٻاهران ٿي ويندي. اضافي طور تي، مسافر هر ٻن ڪلاڪن کي وڌيڪ سج جي حفاظت لاء پنهنجي سني اسڪرين کي ٻيهر پهچائڻ گهرجي. آخرڪار، ماحولياتي ڪم ڪندڙ گروپ، مسافرن کي ايروزول سنسڪ کان بچڻ جي صلاح ڏني آهي ته جيئن وڌ کان وڌ تحفظ حاصل ٿي وڃي.
06 جي 06
حاصل ڪرڻ جي وچ ۾ آرام جي حاصل ڪريو
خلائيٽو فوٽو / کايا تصوير / گٽي تصويرون آخرڪار، وقت جي تبديلين جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ موسمي مسافر لاء تباهي ٺاهي سگھي ٿو. جيوتگگ سان گڏ وقت ۾ ٿيندڙ تبديليء کان پريشاني کان، صحتمند سفر لاء ضروري آهي، وچ ۾ آرام ڪرڻ جو وقت ڳولڻ وقت.
هتي ڪيترائي طريقا آهن جيڪي انهن جي منزلن تي وڃڻ کان اڳ jetlag کي منهن ڏيڻ لاء مسافر تيار ڪري سگهن ٿيون. ڊاڪٽرن جي سفارش جي وقت مقامي وقت واري علائقي ڏانهن منتقل ڪندي، آمد کان پوء پاڻيء جي گهڻائي، ۽ سفر جي رستي تي هلندڙ ننڊ کي ترتيب ڏيڻ. ماهرن جي صلاح اوڀر ۾ سفر دوران سمهڻ، ۽ اولهه ڏانهن سفر دوران سڀ کان وڌيڪ جاهل رهڻ.