حملن سان گڏ سفر دوران دٻاء ٿي سگهي ٿو - پر اهو هجڻ ضروري ناهي. ٿورو اضافو اڳوڻي ڪم ڪرڻ کان اڳ ۽ توهان جي منزل تي غير معمولي گھٽائڻ جي گھٽ طريقي سان ٿي سگهي ٿو. هتي 9 شيون آهن جيڪي حمل جي دوران سفر ڪرڻ ۾ آسانيء سان مدد ڪرڻ لاء توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.
01 جو 09
وقت تي غور ڪريو
الجي / گٽي تصويرون ڇو ته آمريڪي ڪانگريس جي اوٽسٽريڪرن ۽ زناني ماهرين جي مطابق، اميدوار عورتن لاء طبي بيماري پهريون ۽ ٽين سنواريندڙن ۾ ٿيڻ جو امڪان آهي، بهترين سفر سفر 14 ۽ 28 هفتي جي وچ ۾ سيڪنڊ ٽينر جي دوران آهي. اهو حمل جي Goldilocks پڻ دور آهي، جڏهن صبح جي بيمارين کي سبسڊي ڪئي آهي، پر توهان اڃا تائين اسٽيج تي موجود نه آهيو جتي توهان تمام وڏا آهيو ته چوڌاري وڃڻ تمام سخت آهي.
ACOG جو چوڻ آهي ته ڪڏهن ڪڏهن 36 هفتن تائين سفر ڪري رهيو آهي عام طور تي عورتن لاء محفوظ سمجهيو ويندو جيڪو طبي بيماري لاء گهٽ خطر آهي، پر ايئر لائنز انهن جي پنهنجي ڪاپي ۽ دستاويز جي گهرج آهي. توهان جي سفر جي پلان کان پهرين ڪنهن به خدشن جي باري ۾ توهان جي صحت جي سار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو، ۽ هوٽلن جي پروازن کان اڳ ايئر لائنز کي جانچڻ کان پوء حملن جي حاملن جي پاليسين کي ڏسڻ لاء.
02 جو 09
آڻيندي
دانييل ريڊ / EyeEm / گٽي تصويرون هوائي جهازن جي عام طور تي گهٽ نمي جي سطح آهن، جيڪا گهڻي وقت تائين طويل پروازن ۾ ڊايوڊئيٽ حاصل ڪري ٿي. گهڻا مسافرن لاء اثر غير مقصود آهن، پر حمل جي زالن لاء ڊيموڊيوٽ ٿي سگهي ٿو علامات جهڙوڪ غذائيت، ٿڪجي، پيراپڻ ۽ قبضه وڌائڻ، جهڙوڪ پيچيدگي جي وڌاء جي خطرات وانگر بيان نه ڪن. پڪ ڪريو ته توهان هميشه سان گڏ پاڻي ڪيو آهي ۽ هر ڪلاڪن ۾ ننڍو سوچي وٺو جڏهن توهان اڃايل نه آهيو.
اهڙي طرح، هڪ خالي پيٽ صبح جي بيماري وانگر مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي کنڊ ۾ ڦهل بدمعاش محسوس ڪري سگهي ٿي. يقيني طور تي صحتمند نمکين يا انگن واري ڪنڊ کي هٿ رکڻ ۽ آساني سان آسانيء سان گڏ بيٺل ۽ رت جي کنڊ جي سطح تي نسبتا مستحڪم رکي ٿي.
03 جو 09
پيلي ابتدائي، پي ايڏو
هڪڙي بدقسمتي اثر ٻنهي حملن ۽ مناسب هائيڊريشن جي ڪمري ۾ رهڻ جي ضرورت آهي. توهان کي انباکو نوشي پرواز تي بيٺل تيزيء سان گھڻڻ نه چاهيندو آهي جڏهن ته توهان جو مثلا trampoline پر کودتا جارہا ہے. جڏهن اهي دستياب هوندا آهن تڏهن رومن جو فائدو وٺو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان اهو نه سوچيو ته توهان کي وڃڻ گهرجي. هڪ هوٽل وڃڻ، ايئرپورٽ، ميوزيم وغيره وغيره وڃڻ کان اڳ هڪ ئي سهولتون سهولڻ کان پوء، "ايڏو صورت ۾." توهان جو مثل آپ جي مهرباني.
04 جو 09
هڪ ايز سيٽ چونڊيو
نه رڳو توهان کي ضرور لڳندي ضرور بيهي رهڻ جي دوران روم ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي، پر توهان پڻ پنهنجو پير کڻڻ ۽ اڳتي وڌڻ چاهيندا. هڪ ايلي سيٽ کي سنوارڻ توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ اڳتي وڌڻ جي گهڻائي آزادي ڏئي سگهي ٿو. انهي جو ذڪر نه ڪرڻ، توهان جي اڳيان سيٽن ۾ ساٿي مسافرن سان گڏ وڌيڪ هڪجهڙائي تجربو آهي.
05 جو 09
ٿڌڙي ميڙپڻ جا جراب
اھي هميشه سھڻي فيشن ڳائڻ وارا نه آھن، پر دٻپن جي جراب ھڪڙو حاملہ عورت جي دوست آھن. توهان جي گردش حمل جي دوران گردش تبديل ڪري ٿي، ۽ انهي کي سوز ۽ سر درد وانگر شين جي ڪري سگھي ٿو. کمپريشن گڻ يا "حملي واري" کي رت جي وهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ انهي سان گڏوگڏ ٻين حملن سان لاڳاپيل نقص کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جهڙي بيشمار ٽنگ سنڊوم.
06 جو 06
اضافي روشني پيڪ
هيرو تصويرون / گٽي تصويرون جڏهن ته حمل دوران دوران مشغول ورزش کي روشني وڌي ويندي آهي، ڳري وزن کڻڻ وارو نه آهي. آڱريل ٿيل ٿانو ڀريل ٿڪڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪي ضرورت کي مٿين بالن ۾ يا ايئرپورٽ ترازو تي سڏي سگهجي ٿو. ھڪڙو رنگ پيٽ جي مطابق پيڪنگ اھو ڪري ٿو ڪپڙن کي ملائي ۽ ملائي سگھجي ٿو، آسانيء سان لکن، ۽ ساڳي بوٽن ۽ لوازمات سان ملائي اوھان سان گڏ ڪرڻ جي سامان جي مقدار تي گھٽائڻ لاء سٺو رستو آھي. جيئن ته نرم جيڪٽ جهڙو ملائي فليٽل شيون استعمال ڪري رهيو آهي جيڪو ڪنبل يا تکلي طور ٻٽي ڪري سگهن ٿا. جتي توهان سفر ڪريو ٿا، ڪيتريون ئي شيون - شيمپو يا ٽوٿپاس وانگر - شايد توهان جي منزل تي خريد ڪري يا ڳولهي سگهجن، توهان کي انهن غير ضروري جي پويان ڇڏڻ جي اجازت ڏني وئي.
توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو ته توهان ڪيتري وزن ڪيتري وزن مناسب آهي ته توهان حمل جي دوران تيزي ڪرڻ، ۽ ممڪن انداز کان بچڻ کان بچڻ لاء توهان جي بڱ ۾ تمام گهڻو بجاء غلط جي پاسي تي غلطي ڪريو.
07 جو 09
وقف وٺو
ڪيترين ئي جسماني تبديلين کي ڇڏي ڏيو جيڪي توهان جي جسم کي وڌائي رهيا آهيو جڏهن توهان جي جسم کي وڌائي رهيا آهيو، حمل کي به دٻاء ٿي سگهي ٿو ۽ ڪجهه عورتن جي اندريون کي ختم ڪرڻ لاء. توهان شايد شايد گهڻو ڪري نه سگھندؤ جيئن توهان حمل کان اڳ ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو ٺيڪ آهي.
بجيٽ جي وقت توهان جي سفر دوران پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ لاء. ڪتاب جي اڏاوتن جو ايترو ته توهان ايئرپورٽ ذريعي هلائڻ کان بغير توهان اڳيان ايندڙ پرواز تي حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان ڊرائيو وڃي رھيا آھيو، پنھنجي پاڻ کي پنھنجي پيرن تي رکڻ لاء اسٽاپ تي 5 يا 6 ڪلاڪن کان وڌيڪ ڪار تائين محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. شامل ٿيڻ جي وقف، يا اڃا به بهتر، نال! - توهان جي روزانه سفرن ۾ پڪ ڪرڻ لاء توهان کي ري چارج ڪرڻ جا موقعا آهن. ۽ پنهنجي پاڻ کي رفتار رکڻ جي لاء يقين رکو. توهان گهڻو نه ٿا چاهيو ته توهان جي سفر ۾ شروعاتي آهي ته توهان ان جي هيٺين حصي جو مزو نه آهي.
08 جو 09
هڪ منصوبو ڪريو
JGI / ٽام گرل / گٽي تصويرون جڏهن سفر حملن جي وڏي اڪثريت لاء سفر محفوظ آهي، شيون ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ ڄاڻڻ گھرجي ته توهان جي ايمرجنسي طبي عالمن جا طريقا آهن ۽ توهان جي منزل تي آهن - خاص طور تي جيڪڏهن توهان سفر ڪري رهيا آهيو. توهان جي اڳوڻي دستاويزن جي ڪاپي هٿ تي رکو. ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڊيڄاريندڙ نشانين ۽ شين جي باري ۾ ڏسڻ لاء ڳالهايو. توهان کي ڄاڻ آهي ته توهان هڪ گهربل پلان آهي، توهان گهر کان ٻاهر رهڻ جو ارادو ڪري سگهو ٿا.
09 جو 09
مدد لاء پڇو
ان جي مدد ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو جڏهن توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا. سفر ڪري سگهجن ٿا، ۽ حمل حملن جي پيچيدگين ۽ احتمالي خطرن تي شامل ڪري ٿو. توهان جي بدقسمتي کي وساري ڇڏيو آهي ۽ هاڻي بدمعاش محسوس ڪري رهيو آهي؟ هڪ گلاس جو رس پڇڻ لاء پرواز جي حاضري کي دٻايو. پڪ ناهي ته توهان جي بوٽ کڻڻ گهرجي؟ ڪنھن شخص کي ويجھو ڪرڻ لاء توھان جي مدد ڪرڻ لاء. سٺائي ٿڌائي ۽ سبي تي سيٽ جي ضرورت آهي؟ پنهنجي سيٽ کي ڇڏي ڏيڻ لاء ڪو ماڻهو نه پڇڻ ۾ مشغول نه ڪريو. اڃا به توهان تي حمل نه ڏسي، جيڪڏهن توهان صورتحال کي بيان ڪريو، ماڻهو تقريبا هميشه لاء مدد ڏيڻ ۾ خوش آهن.