هنن لاء جڏهن ڏسو
اهو مزو ۽ سفر جي خوشحالي ۾ پڪڙڻ ۾ بلڪل آسان آهي. ته توهان ڪنهن برانچ نئين جاء تي گهمڻ چاهيو ٿا، يا ٻيهر پنهنجي جڳهه جي جڳهه تي سفر ڪري رهيو آهي، ان ۾ حوصلا هر ڪنهن جاندار رهجي سگهي ٿو. بهرحال، بهترين طريقي وارو منصوبو پڻ ان جي نتيجي ۾ سمجهه ۾ اچي سگهي ٿو جيڪي سڀني مناسب احتياط نه وٺندا آهن.
گهر تي بيٺل اپيلون، جهڙوڪ صحت جي صحتمند پاڻيء يا بستر آرام سان، ٻاهران بيٺو رهندي.
ڪجھ ڪيسن ۾، روايتي قاعدن جي پٺيان به ڏکيا ٿي سگهي ٿو. ٿورو منصوبو، تيار ڪرڻ، ۽ وقت کان اڳ منزل جي باري ۾ ڄاڻ، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان حادثي سان بيمار ختم نه ڪندا.
توهان جي سٺو مستحڪم سفر جي آخر ۾ مقامي اسپتال جي دوري سان نه ڏيو. پڪ اٿو ته اهي پنجن عام طريقن کي بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاء جيئن دنيا ڏسون ٿا.
مقامي پاڻي پيئڻ
امريڪا ۾ رهندڙ جيڪي ماڻهو، ڪئناڊا، ۽ مغربي يورپ ۾ ٽيپ پاڻي جي اعلي صحت جي معيار کي ساراهيندا آهن. پر هر منزل نه رڳو صفائي ۽ رهڻ جو ساڳيو معيار آهي.
ڪجهه ترقي پذير قومن جي زير تعمير نه آهن ڪيترن ئي سياحن گهر تي عادي آهن، مطلب ته ٽيپ پاڻي سمجهي سگهجي ٿو. نتيجي طور، جيڪي ٽيپ پاڻي پيئڻ چاهيندا آهن بيڪرياريا ۽ ٻين غير معمولي خطرات جي ڪري تڪڙو تڪڙو بڻجي سگهن ٿيون.
جڏهن دنيا جي چوڌاري سفر ڪري، پراڻين مسافرن کي خاص طور تي مهر جي بوتلن مان پاڻي پيئي ٿو.
جيڪڏهن بوتل پاڻي آسانيء سان دستياب ناهي، پوء فلٽرنگ جي پاڻيء جي بوتل سان سفر ڪريو .
ننڊ ۾ ننڊ يا ڪيفي استعمال ڪرڻ
نئين منزل تي سفر ڪري سگهجي ٿو. ان ۾ مشغول، اهي تنگ ٽائيم تي، جيڪي ڳولڻ چاهيندا هئاسين، انهن کي ٻن شين مان ڪرڻو پوندو. يا ته باقاعدي ننڊ واري عادتن کي پورو ڪري، يا جت لگ سان وڙهڻ لاء ڪافين کي استعمال ڪريو.
ٽائم زونن ۾ سفر ڪندي - خاص طور تي هڪ براعظم کان ٻئي تائين - سنجيده جيو گڻ ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. انهي جي باوجود، بالغن کي اڃا تائين گهٽ ۾ گهٽ فنڪشن جي لاء ننڊ ۾ گهٽ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. ننڊ ۾ ڪٽي کائڻ ۾ مدد نه ڪنداسين، جيئن "ننڊ قرض" کي ڏينهن ۾ ٿڪائي، مشڪلاتن، ۽ حيرت کان بچي سگهي ٿي.
ڪيفين بابت ڇا؟ ڪيتريون ئي ڪافين جو استعمال شايد ضمير اثرات جي هڪ ٻي سيٽ ڪري سگهي ٿي، جتن، پيٽ جلدي سان گڏ، ۽ باقي رهڻ ۾ رکيل آهن.
ننڊ کي ننڊ ڏيڻ يا توانائي جو پاڻي پيئڻ جي بدران، توهان ننڊ انتظام ۽ معمولي ڪافين جي ذريعي جيو لگ سان وڙهندا آهيو. نتيجي طور تي، توهان جي جسم کي سست رفتار سان ترتيب ڏيندو ۽ پاڻ کي ضابطو سنڀاليندو، توهان کي گهر کان پري رهڻ ۾ گهڻو بهتر تجربو ڏيندو.
کاڌو عجيب غذا
هر منزل کي هڪ پليٽ آهي، انهن لاء سڃاتل آهن. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ثقافتن جو اهو ذڪر پيش ڪري ٿو جيڪو اسان ڏٺو آهي يا گهٽ ۾ گهٽ واقف آهن، اسان کي ٻين ٻين ثقافتن جي خوراڪ جي حيثيت ۾ نه ٿي سگهندي. ڇا توهان فلپائن ۾ ، يا چين جي هڙاهن ۾ ڪڏهن به بالٽ جي ڪوشش ڪئي آهي؟
ان جي باوجود مقامي شوقين سان بيٺل آهن، ٻين غذا (ٻين جي وچ ۾) غير ڳاٽيل پيٽن تي ناپسند ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته نئين کاڌ خوراڪ جي مشغول وقت سفر ڪرڻ، يقيني سمجهي يقيني بڻائڻ جيڪي توهان کي استعمال ڪيو آهي ۽ توهان بالاخره توهان کي ڪيئن متاثر ٿي سگھي ٿو.
ٿورڙو مصيبت ۽ شرمندگي کان بچڻ کان توهان جي مدد ڪري ٿورڙي اختياري.
سني اسڪرين کي لاڳو نٿو ڪري
گهڻا سياحتي خاصيتون، خاص طور تي يورپ ۾ ، اهي خاص طور تي ٻاهران آهن. نتيجي طور، مسافر هڪ ٻي مسئلي جي خلاف آهي: سورج برن خلاف.
ماهرن کي صلاح ڪندڙ سفارش ڪندڙ آهن جيڪي انهن ڏينهن ۾ خرچ ڪري رهيا آهن اهي 30 ڏينهن جي ايس ايس ايف اسڪرين جي استعمال کان ٻاهر اچن ٿا. ٻي صورت ۾، توهان کي پنهنجي سفر واري بيمه کي مڪمل طور تي ناپسند ٿيل سبب لاء استعمال ڪرڻو پوندو: بلڪه خراب سورج.
ويڪسين کي سفر ڪرڻ کان اڳ سفر ڪيو
ٽڪيٽون خريد ڪيا ويا آهن ۽ توهان جي هن پرواز کي ڌار جڳهه لاء هٽايو ويو آهي. توهان هڪ آخري چڪاس حاصل ڪرڻ لاء ڊاڪٽر وڃڻ جو مطلب هو، پر اهو صرف ٻاهر نڪري نه سگهيو آهي. ڇا ممڪن ٿي سگهي ٿو غلط؟ منزل تي مدار رکي، هر شيء.
ڪجهه منزلون اچڻ کان پهريان ڪجهه وڪسينس جي سفارش ڪن ٿا.
مرڪز بيمارين جي سنڀال لاء منزلون لاء سفارش ڪيل ويڪسينس جي هڪ فهرست برقرار رکندي آهي. سفر ڪرڻ کان اڳ هڪ ويڪسينل حاصل ڪرڻ يقيني بڻائي سگھجي ٿو ته توهان بيمار جي صورت ۾ گهر ناپسنديده سوين گهر نه آڻينداسين.
سفر ڪرڻ کان اڳ، اهو خطرناڪ آهي جيڪو اڳتي وڌڻ جي خطرات کي ڄاڻڻ لاء ضروري آهي. رستي تي بيمارين کان مختلف طريقن سان ڄاڻڻ سان، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته هڪ سڀ کان وڌيڪ سياح ڊاڪٽر جي طبيعت ۾ ختم نه ٿيندي.