سپا تمام سٺي صحت کي فروغ ڏيڻ جي باري ۾ آهن، ۽ هضمي نظام ڪيترن ئي اسپاس تي ويجهي نظر حاصل ڪري رهيا آهن. برطانيا ۾، گرڊنٽ سپا، لنڊن کان اٽڪل هڪ ڪلاڪ، ست ڏينهن جي هيڪيئر صحت هيلٿ پروگرام آهي. سپا-ٻرندڙ صحتمند خوراڪ ۽ وقتي روزو رکڻ ذريعي صحيح صحتمند توازن جي صحت مند توازن کي بحال ڪرڻ چاهيندا آهن. روزانه هڪ ڪلاڪ، ليڪچر کي هضم صحت جي اندر ۽ ٻاهر سان نموني سان ڳالهايو وڃي ٿو، تنهنڪري ماڻهو پنهنجي گهر ۾ سکڻ جي شروعات ڪري سگهن ٿا.
پر توهان پنهنجي هيڪسائي صحت تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء هڪ ڊسيڪس اسپا تي وڃڻ نٿا چاهيو. نيويارڪ ڪنگسٽن ۾ نيو ليف هوليستي صحت جي نيٽورپيٿڪ ڊاڪٽ گالين فائينلي کان توهان جي گند فلورا کي بهتر بنائڻ لاء ڪجهه رهنمائي ڪن ٿا.
1. پروسيڪس وٺو وٺو.
گٽ ان ۾ بيڪرياريا جو ڪارڻ آهي، جيڪو اينٽي بايوٽيڪٽ، کلوري ٿيل پاڻي، ۽ معياري آمريڪي غذا سان سمجهي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، اسان جي مدافعتي نظام مان 80 کان 90٪ گٽ ۾ واقع آهن، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته باقاعده بنياد تي گند فلورا جي حمايت ۽ تقسيم ڪرڻ بهتر آهي. ڪهڙو بهترين پروڙو آهي؟ پروپئگنڊا کي سهولت فراهم ڪرڻ لاء فوري طور تي فنڊز ٿيل اسٽينڊن کي ترجيح ڏيو. سندس معمولي نقطي هڪ بنيادي فلورا (4 بنيادي بنيادن) سان شروع ڪرڻ آهي. هڪ دفعو هڪ بنياد بنياد قائم ڪئي، هن کي وڌيڪ وسيع اسپيڪٽ جي شين جي سفارش ڪري ٿو ته خلا ۾ ڀرڻ لاء (10-15 اسٽينڊن، 25 50 بلين مائڪروبن). روزانه بنيادن تي "کاڌي اسان جي دوا" کي هڪ ٻئي طريقي سان سيرڪروٽ، ڪيفير، ڪاريگر، ڪائوچوچو، ڪيم ڪيمي، ۽ ٻئي طريقي سان طئي ڪيو ويو آهي.
2. سستيء سان کائو.
هڪ سٺي چيڪيڪس استعمال ڪرڻ آهي، يا بس سان گڏ ڪڪڙن جي وچ ۾ ڪانٽو وجهي، ۽ پنهنجي کاڌي جي چڱي طرح چبان ڪريو. هڪ جراثيم جي واقعن کي جڏهن گھٽجي ويندو آهي. اهو عمل ايجاديمس سان وات ۾ لڪيل سان ٿيندي آهي، جيڪو هائڊروچورڪڪ اسيد (HCL) جي معدنيات کان ڳجهو هوندو آهي.
ايڇ ايل سي چالو ۽ پنچراڻ اينجيمز کي چالو ڪري ٿو، جيڪو ننڍن ايٽي ۾ باهه، منرل ۽ ويتامين جي جذب کي آسان بڻائي ٿو. اهو، موڙ ۾، وڏي اندرين کي خالي ڪري ٿو. جڏهن اسان تمام تيز روئڻ کپي، ڪجهه مرحلن کي بااختيار بڻايا ويندا آهن، جيڪا گهرج، خمير، گيس، چمڪندڙ، ۽ گيسروسوفئيال رگلو بيماري (GERD) ڪري سگهي ٿي.
3. ڪاروبار سٺو فائبر.
کٽيندڙ ايجنٽ جي ضرورتن کي وڌائڻ لاء اختياريء جي خاتمي جي پرستيسٽسس کي ڦهلائڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته کاڌي تي مبني فائبر جيڪي چيا جوئي، ٻرڻ وارا ٻج، آلو، ڪٽيل ڪٽي کٽي، بران، ڀاڄيون ۽ ميوا آهن. ڪيتريون ميوا ۽ سبزيجون پاڻ ۾ مشغول آهن، ۽ غير حليل فيب آهن جيڪي ٻنهي جي آڱرين لاء فائدي وارا آهن. ڪڻڪ جي ٻج زمين کي هئڻ گهرجي، ۽ توهان هڪ چيا گوڙ جو "پردي فائبر" آهي ۽ اوجيگا 3 فائيٽي ايڊز جو به مڪمل ڪري سگهو ٿا.
4. آرام ۽ اچار.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هاضمياتي پيچ جا ڪم مڪمل طور تي پارسيمپاپيٽ (باقي) اعصري موڊ ۾، جهڙيون سمجهه واري (جنگ / پرواز) اعصاب موڊ جي مخالفت ڪن ٿا. اهو محسوس ڪري ٿو ته اسان هڪ برداشت کان ڊوڙڻ بابت سوچيو ٿا، خون اسان جي دل ڏانهن، ڦڦڙن، بقا جي لاء موڪليا ويا آهن ... هضم پيچ نه آهي. اي بي بي جي حالتن ۽ بيچيني دلال جي بيماري اڪثر ڪري اعصاب سسٽم جي اجزاء آهي، تنهن ڪري اهو اعصاب سسٽم کي حل ڪرڻ ۽ تائي چي، مراقبت ، يوگا، پنڌ، جهڙوڪ شين کي شامل ڪرڻ لاء علاج پلان جو هڪ اهم حصو آهي.
5. پاڻيء جو هڪ لوء پيئندو.
پاڻي ۽ هڙتال سان معدي صحت لاء اهم آهن. ديههڊريشن جو قبضو ڪري سگهي ٿو، جيڪو جمود کي جگر ڪري سگهي ٿو. هڪ ڀيرو جگر کي "ڇڪايو ويو" زهر تي جسم جسم کي جلدي ڇڏي وڃڻ جي قابل نه آهي، جنهن جي چمڪائي مسئلن، وزن وڌڻ، سستگي وغيره وغيره جو نتيجو صحت مند رکڻ لاء پاڻي ۽ فائبر گڏجي ڪم ڪري سگهي ٿو.
6. صفائي
سسٽم کي ريٽيڪل ڪرڻ لاء هڪ سالم صاف فائدي جو طريقو آهي ۽ مجموعي طور تي زهرجي بوجھ گهٽائي سگهجي ٿي. سسٽم کي صاف ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر انتهائي پسنديده پسنديده طريقه غذا جي تبديلي کي شامل ڪرڻ آهي. (ضد سوزش واري خواهش، جوزنگ، चाय، वा सूप यदि शीत सफा छ). جگر جي مدد شامل ڪريو انهي ڪري ته هڪ ڀيرو جسم جسم تي ڌڪڻ کي ختم ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، انهن کي سٺي نموني سسٽم کان عمل ڪري سگهجي ٿو. گلي، ڊيڊي، سويا ۽ هڻيون سڀ کان وڌيڪ خوراڪ جي حساسيت آهن، تنهنڪري صاف ڪرڻ دوران هنن کاڌي کان بچڻ کي ڦڦڙن جو جواب گهٽ ڪري ۽ خوشحالي هضمي جي رستي ڏانهن وڌائي سگھي ٿو.