پراڻي 8 x 8 جي رهنمائي واريون هدايتون آهن
اسان ٻڌو آهي ته اسان هر روز پاڻي جو ڇهه اٺ 8 آائون چلاس پيئندا آهيون. پر گھڻا ماڻھو اسان کي نھ پيئندو. ۽ انهي جو سفارش شايد گهٽ ٿي سگهي ٿو. مون سوچيو ته مون گهڻو ڪري پاڻيء جو تمام گهڻو پاڻي پيئندو هو، پر مان گذرڻ کان بيزاري صفائي مون کي حقيقت ۾ پهچايو ته مون کي ڪافي پئسا نه پيئي.
ھڪڙي ڊيٽابيس-پاڻيء جي واڌو جي لاء سڀ سفارش ھرگز سمجھڻ ۾ نٿي سمجھندي آھي جڏھن اوھين سمجھندا آھيو ته بالغن جي وزن ۽ سرگرمي جي سطح ۾ بلڪل مختلف آھن.
ڇا هڪ 5 '2 "عورت جو 110 پائون وزن آهي جيڪو ڊينور برونڪو لاء رينجرر جي پاڻيء جي ساڳئي رقم جي ضرورت هوندي آهي؟ بلڪل نه. جيتوڻيڪ پاڻيء جي رقم به هڪ شخص کي تبديل ڪري سگهي ٿو جتي توهان رهندا آهيو، سال جو وقت ۽ تون ڇا ڪري رهيو آهين
انگن جو نئون قاعدو توهان جي وزن کڻڻ ۽ ان کي اڌ ۾ ورهايو آهي. اهو صحت مند، فلٽرڊ پاڻيء جو گهٽ ۾ گهٽ نمبر آهي جيڪو توهان هر روز پيئي ٿو، ٻين شراب جي ڳڻپ ناهي.
جيڪڏهن توهان 140 پائونون وزن ڪيو، گهٽ ۾ گهٽ 70 آون پاڻي پيئندا. جيڪڏهن توهان چاهيندا ته وڌيڪ پيئندو، گرم گرم ماحول ۾ رهندا، يا صفائي جي خواهش تي.
جولي پيلزي ۽ جو اسڪالمان ٺاهيل، تقسيم صاف، هڪ ٻن هفتن ۾ آڪسائيڪس ۽ خاتمي جي خاتمي جو آهي جيڪو عام خوراڪ جي آلگارن کي هٽائي ٿو، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم جي لاء کائڻ ۽ پيئڻ لاء بهترين طريقي جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا. انهن سفارش ڪري ٿو ته پروگرام تي ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ اڌ جو وزن وزن ۾ آو، ۽ هڪ ٽيهه آون.
اهي سرگرم يوگا استاد آهن، تنهنڪري اهي اڃا به وڌيڪ پيئندا آهن - هر جو وزن هر روز وزن ۾.
پر توهان ڪيترو پاڻي پيئندا آهيو؟ جو جو ۽ جولس سفارش ڪري ٿو ته توهان کي هر روز شروع ٿيندڙ گرم ليمن جي 32 آائون ميسجر سان. جيڪڏهن توهان 140 پائون وزن جا آهيو، توهان پهريان گهٽ ۾ گهٽ توهان جو گهٽ ۾ گهٽ روزاني پاڻي جي حاصل ڪرڻ جو مقصد، يا هڪ تجويز ڪيل رقم جي رستي جو ٽيون حصو آهي.
ان کي تازو چشمو يا فلٽرڊ پاڻيء سان (ٻيڙي يا ٻه ڀيرا ڪيميائي وانگر ڪيميائي کي ختم ڪرڻ)، ۽ توهان ڄاڻو ٿا ته جڏهن توهان پنهنجو مقصد ٺاهيو آهي.
صبح جو پيئڻ جو گرم پاڻيء جو پاڻي پيئڻ سان پنهنجي هضمي سسٽم کي وڌائڻ، پنهنجي ڪئفائن کي بغير پيدا ڪرڻ، ۽ توهان جي جسم ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ جي فائدي ۾ شامل ڪيو آهي.
جوز ۽ جولس 2 کان پهريان صبح جو پاڻي جي واڌو پيئڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته اهي رات جي ڊائريڪٽر ۾ وڃڻ لاء نٿا گهرن. "جڏهن توهان ڏهن صاف صاف ڌڪ ڏٺا آهن، توهان ڪافي پاڻي حاصل ڪري رهيا آهيو،" جو چوي ٿو. زرد پيشاب هڪ نشاني آهي جنهن کي توهان بيهودو ڪيو آهي (يا گهڻ وٽيامين وٺڻ). هنن چيو ته اهو تمام گهڻو پاڻي پيئڻ لاء ممڪن آهي. خاص طور تي هڪ detox پروگرام جي دوران، اسان جي سسٽم کي ڦلائڻ ۽ خاتمي کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
مون سوچيو ته آئون گهڻا پاڻي گهڻا پاڻي پيئندا هئا، پر هڪ دفعو مون کي پاڻيء جي تجويز ڪيل رقم کي مارڻ جي ڪوشش ڪئي، مون کي محسوس ٿيو ته آء ڪيترو ئي اصل ۾ پيئي پيو. پر هڪڙي شيء مون کي حيران ڪيو. وڌيڪ پاڻي مون کي پيتو ڪيو، مان اڃايل مون کي خاص طور تي پاڪ جي شروعات ۾. جولن مون کي ٻڌايو ته منهنجي "پياس سينسر زندگي واپس آيون آهن" جيئن مون کين پاڻي ڏني.
آئون پاڻي پيئڻ پسند ڪندو آهيان، پر ڪجهه ماڻهو ذائقو يا ڪافين پيئڻ ذريعي پنهنجي شراب جي حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن.
بلڪل سائي رنگين وانگر، پاڻيء کي تمام گهڻو پيئندو آهي. "هي صحتمند پاڻيء جي ذائقي وانگر سکڻ ضروري آهي،" جو چوي ٿو.
هڪ دفعو مون کي نئين تجويز هيٺ اچڻ شروع ڪيو، مون کي بهتر محسوس ڪيو. منهنجي مشغول جي نسب ۽ جذبات کي وڌيڪ مايع ۽ لچڪدار محسوس ڪيو ويو آهي، ۽ منهنجي ڪنگرن ۾ درد تمام گهڻو متاثر ٿيو. مون کي صلاح ڏني ته توهان وڌيڪ پيئڻ شروع ڪيو، ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.