گهر ۾ هڪ سپا ڏينهن ڪيئن ڪجي
ھڪڙو گھر اسپا ڏينھن آھي جنھن ۾ توھان اڪيلو يا دوستن سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. اسپا تجربو کي بحال ڪرڻ لاء، گهر جي اسپا ڏينهن ۾ مشق، صحتمند کاڌو، هڪ خاطري اسپا علاج، آرام، ۽ متاثر ٿيڻ جو وقت شامل ٿيڻ گهرجي. هتي ڪجهه خيال آهن توهان جي گهر اسپا ٺاهي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري جيڪا توهان جي روح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- پنهنجي سپا ڏينهن جي لاء هڪ منصوبو ٺاهيو. سوچيو ته توهان جي گهر اسپا ڏينهن جيڪي توهان چاهيو ٿا، انهن وانگر، جهڙوڪ توهان حقيقي سپا ڏانهن ويا آهيو. ڇا توهان کي پاڻ کي آرام، آرام ڪرڻ ۽ تجديد ڪرڻ لاء وقت جي ضرورت آهي؟ سوچيو ته قدرتي طور تي جاکوڙي جي مشق ۽ چمڪندڙ فارم تي فوري طور تي سپا علاج.
جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر سپا ڏينهن دوران ڦهلائڻ چاهيو ٿا، هڪ وڌيڪ مضبوط ۽ منصفانه شيڊول ٺاهيو. ٿي سگهي ٿو ته اهو وقت آهي جنهن کي پن ميل ميل وڌائين. توهان دوست کي دعوت ڪري سگهو ٿا ۽ ان سان گڏ ڪريو.
- پنهنجي گھر سپا ڏينهن لاء منظم ڪيل گڏوگڏ ڪجھ شيون گڏ ڪريو جيڪي "اسپا" چوندا آھن - پنھنجي شاء ۽ چوڪ، اسپا سي ڊي، شمشيون، صاف چادر ۽ تيل، ڪپڙا مشھور، اوھان جي پسنديده ورزش ڊي وي ڊي، ھڪ جسم جي ڇنڊو، توهان جي چمن جي شين ۽ شين کي پاڻ ڏي مينڪچر ۽ پيدائش وارو. اهو توهان جي اندر اسپا ڏينهن جي منصوبي وانگر توهان کي متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- منصوبا صحت مند کاڌي. صحتمند خوراڪ جي ڀرسان پنهنجي گهر اسپا مينين ٺاهي جيڪا ناجائز لاء ڀاڄين سان ڀاڄيون، ڀاڳ سوپ ۽ سينا ڀاڄين سان گڏ هڪ هڻڻ واري ايجليٽ جي مدد سان توهان جي مدد ڪنداسين. توهان اڳتي وڌائڻ يا مذاق يا پنهنجي گهر اسپا جو حصو ٺاهيندا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دوست سان آهيو.
- پنهنجي گھر سپا ڏينهن جي دوران ڪجهه مشق حاصل ڪريو. توهان پنهنجي پاڙي ڀرسان وهي وٺن ٿا، سائيڪل جي سواري، مقامي جم ڏانهن وڃو، يوگا ڪلاس وٺو، ورزش ڏسڻ، ڊي وي ڊي جو توهان جي ڪم ۽ جتي توهان رهندا آهيو. توهان اڳتي وڌڻ کان اڳ شروع ڪري سگهو ٿا، ٽرڻ لاء اڳ ۾ هڪ ميوو ۽ ميوو جو هڪ ٽڪرو کاڌو کائيندو، پوء ڏينهن ۾ هڪٻئي جي ڪم ڪريو. ڪيترو ۽ ڪهڙي قسم جو توهان چاهيو ٿا توهان جي موجوده فٽنيٽي سطح تي منحصر آهي.
- پنهنجي سپا مين ڏينهن جي دوران توهان جو سپا علاج فراهم ڪريو. هڪ سولو گهر اسپا علاج جو هڪ جسم جو ڇڙو ۽ گرم غسل آهي. اهو به پهرئين ڏينهن ۾ سٺو ڪم ايندو. وقت کان پوء آرام ڪريو. توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي گهر جو منهن ڏئي سگهو ٿا، يا پنهنجا ناهن.
- پاڻ کي ڪجهه خاموشي وقت ڏيو. توهان وٽ ڪوشن تي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه آهي ۽ "آزمائي" ڪرڻ لاء. بس ڪجهه منٽن لاء خاموش ٿي ويس ۽ نوٽيس توهان جي اندر ۽ توهان جي ڀرسان هوندو آهي.
- توھان جي سپا ڏينھن جي گھر ۾ پھچي ويا. عام طور تي عام طور تي صحت ۽ خير و تدريس تي ليڪچر ڪري ٿو، تنهنڪري توهان ڪجهه متاثر ٿيڻ جي پڙهڻ لاء ٿورو وقت وٺڻ چاهيندا. ڪتابن ۾ خاص طور تي پيار شامل آهن "پهرين توهان کي هڪ ٻي ٻيڙيء تي" ۽ "سمنڊ جا تحفا".
- محبت محسوس ڪريو. توھان جو گھر اسپا ڏينھن آھي پنھنجي بابت محبت ۽ احسان وڌائڻ لاء. جيڪڏهن ڪو ڏينهن جي آخر ۾ توهان سان شامل ٿي رهيو آهي، انهي کي پڪ ڪريو ته اهي محبت کي محسوس ڪن.