ھڪڙو متعدد، فٽ ۽ آزاد جسماني درد حاصل ڪرڻ لاء مفت رستو
Miranda Esmonde-White: A مونٽيلينڊ ريچ ۽ طاقت ماورڪ
Miranda Esmonde-White ایک مونٹیلین مسلسل اساتذہ ہے، ٹی وی فٹنس شخصیات، اینٹی عمر کے مصنف، اور سابق بیلرینا جس نے اینٹینٹریز، کم اثر انداز ورزش اور ڈیزائن پذیر پروگرام کے بعد فوٹ زخم اور دائمی کم पीठ दुखाइ को उनको नृत्य क्यारियर कम किया .
نصاب: پرو هاڪي راندين کان سينئرس تائين
عام طور تي، مشق پسندي ۽ دٻاء سان ڳنڍيل آهي.
ایسوسی ایشن ایک پولر مخالف ہے، ایک سیال کم اثر اثر ورزش اور مسلسل طریقہ جس میں دونوں کھلاڑیوں کی کارکردگی میں اضافہ ہوسکتا ہے - اولمپک متنوع الگزینڈرری ڈیسپیٹی، میگین بینفاٹو اور روسنین فلوریون کلاسیکی کھینچ کے ساتھ ساتھ NHL हاکی کھلاڑیوں اور سرک دو سیلییل طالب علم بزرگ جي زندگي جي معيار، سيني ۾ سرطان جي ڪينسر بچاء ۽ پوئتي درد، گھڙو درد، هپ جي درد ۽ فبوموميلجيريا جي ڏک جو شڪار. اهو پڻ ٻڌايو ويو آهي ته روزمره ماڻهن کي پنهنجن ڪمين کي گهٽائڻ ۽ انهن جي جسم جي شڪل کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تائي چائي، فزيوٿراپي، پي اين ايف، ڦيروڪروڪسي تحريڪ، بيلٽ ۽ يوگا جي ميلاپ سان گڏ ميرايا جي مداحن مان ڪجهه هڪ انچ جي وڃايل اونچين جي ويڪر کي سمجهڻ جو دعوي ڪيو آهي ته هو پروگرام تي عمل ڪندي.
سکيا جي ڪشميري ادب (۽ بنيادي Anatomy) مفت لاء
ايمرڊون-وائٹ جي نظرياتي تلويزيون پروگرام ۾ هڪ ڏهاڪي کان مٿي پي ايس بي 'فوٽن جي شو ڏيکاريو ويو آهي. ايمرونڊ-وائٹ جي ذريعي، شو شو ايائنٽريڪس طريقي تي مبني آهي.
هوء مسلسل پيش ڪيون ٿا ته جيڪي توهان ڪندا رهيا آهيو ۽ توهان ان طريقي سان ائين ڪري رهيا آهيو انهي کان سواء، گهٽ ۾ گهٽ ڏسڻ وارو مبني ڄاڻ رکندڙ سمجھڻ ۾ آسان آهي.
ايم اي ۽ ٻين مونٽليم جي جميل ۾ ڊي وي ڊي ۽ رهنمائي ڪورسز تي وڌيڪ معلومات لاء ڪاليج ريچين جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو.
Miranda Miranda-White بابت وڌيڪ
هڪ بيلٽ ناچ نگار جيڪو هن جي پيشي جي شروعاتي پيٽ ۾ ننڍڙو پيچيده هو، ايڏوڊڊون-وٿ 20 سال اڳ کان ترقي ڪري چڪو هو، هن پنهنجي پيٽ تي عمل ۾ گهٽ پوئتي پيل ڪري ڇڏي.
ان کي پاڻ تي جاچڻ ۽ نتيجن کان پوء، هن کي عوام سان حصيداري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
هن شاگردن کي قابل ذڪر سڌارو ڏيکاري ٿو: ڪجهه ماڻهو وڃائي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هئا ۽ گهٽ پيٽ جي درد سان مقابلو ڪري رهيا هئا. مربي پڻ ماڻهن کي پنهنجن گهٽتائي کان انچڻ کان محروم ڪري چڪا هئا، هٿيار وڌيڪ ڪونهي سگهندا هئا، جيتوڻيڪ گردن وارين ۽ سٿلڳ غائب ٿي ويون آهن. هن شاگردن کان وڌيڪ، ليرر ادارن جي ترقي ڪري رهيا هئا. ڪجهه مشق به هتي باقاعده رهڻ کي فروغ ڏيڻ ۾ پئي لڳي.
بالاخره، ايموڊون-وائٹ هن جي وڏي وقف ٿي ورتي ۽ پي ايس بي سان هڪ ڊالر تي دستخط ڪرڻ لاء ٽي وي تي پيش قدمي واري پروگرام کي.
پر جيئن ته ڪيو تي صحيح آهي، هوء عملي طور تي ساڳئي وقت سان سينو سرطان جي تشخيص ڪئي هئي، جراحي سان گڏ صرف 6 هفتا اڳ شو جي ٽيپ شروع ٿيڻ شروع ٿي وئي. جراحي کان پوء، اسڊوڊ وائٹ پنهنجي بازو پنهنجي کمر کان مٿي نه ڪري سگهيا ۽ خوف تي ڊپريشن ۾ ڪري پيو ته هوء ٻيهر ڪڏهن به نه سيکاري.
پر ٽيپنگ لاء وقت ۾ رجوع ڪندي، هوء ڪيائين، پنهنجي پنهنجي چال کي استعمال ڪندي. باقي آرام واري ڪچري تاريخ آهي.
ايٽڊون-وائٹ ان کان پوء ترقي ڪئي وئي آهي ته خاص طور تي ساڳيا سورن جي پيٽ ۾ رهندڙن جي مدد سان ٺهرايو وڃي ٿو ۽ انهن جي زندگي جي گهڻائي دور جي ذريعي حاصل ڪن.
وڌيڪ معلومات لاء ڪاليج جي سينو سرطان جي بحالي جي ويب سائيٽ تي وڃو.