مشق جو سامان توهان پنهنجي سنڀالي ۾ رکي سگهو ٿا
توهان جي سفر ۾ فطري طور تي سفر ڪرڻ چاهيو، پر توهان جي سوچيڪوز جي چوڌاري سڄي گهر جي جم ڪارائڻ نٿا چاهيو؟ هتي پنو وزن جو اختيار آهن جيڪي توهان اڃا تائين توهان جي سامان ۾ گهڙڻ دوران تڪڙو رکو ويندا.
Fitbit
ڪپڙي جي آخري فٽشننگ جي ڊوائيسز گذريل سال ۾ بند ڪيا ويا آهن، ۽ اهو فٽبل تائين ڪو ننڍڙو حصو ناهي. ڪمپني ڪجھه مختلف ڊوائيس ٺاهي ٿو، پر فلیکس ۽ چارج HR جيڪي مسافرن لاء سڀ کان وڌيڪ مقبول ۽ مفيد آهن.
گيجٽ جو وزن ہلندڙ پاڻي ۽ پاڻي مزاحم آهي، ۽ هفتي ۾ يا هڪ ئي ڀيري صرف هڪ ئي چارج جي ضرورت آهي. اهو توهان جي کلائي تي رهندو آهي ۽ خودڪار طريقي سان توهان جي حرڪت ۽ ننڊ جي چڪر کي ڇڪيندو آهي. توهان فاصلي ۾ ڍڪيل، ڪلوريون جلن يا قدم کڻڻ لاء روزانو مقصدن سيٽ ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري هڪ نئين شهر جي چوڌاري پنهنجا فٽني مقصدن ڏانهن سڌو سنئون ٽڪر لڳائي ٿو.
انهي سان گڏ اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڇا توهان جتليليگ کي ماريو آهي ته توهان ڪيتري طرح سٽ ڪيو آهي، فڪسڪس ۾ هڪ زخم الارم شامل آهي جيڪو توهان جي چوڌاري مصيبت کان بغير توهان کي اجاگر ڪندو. جيڪڏهن توهان ميزبان جي ڊيم ۾ رڌل رهي يا ايندڙ ڪمري جي شخص جي چيڀاٽ ڪلاڪ کي ڇڪايو ويندو آهي ته توهان ان جي خاصيت جي تعريف ڪنداسين.
مزاحمت بڊ
جيستائين توهان هڪ اعلي هوٽل تي رهائش پذير آهيو، باقاعده ڪاروبار لاء جم تائين رسائي حاصل ڪرڻ دوران سفر آسان نه آهي. خوش قسمتي طور تي توهان جي سامان جي ڀرسان هڪ گونگي گونگي نه ڏيڻ جي ضرورت آهي - صرف مزاحمت بکس جو هڪ سيٽ چونڊيو ۽ بجائے शरीर के वजन का प्रयोग करें.
اهي لچڪدار بئنس هر هڪ $ 20 تحت قيمت ۽ عملي طور تي ڪجھ به وزن نه کڻندا آهن، انهن کي صرف کڻڻ ۾ پڻ آسان بڻائي ٿي.
اهڙا سؤ ويب ويب سائيٽون مختلف مزاحمت وارو باند مشق جي هدايتن سان گڏ آهن، ۽ اهي ڪٿي به توهان کي ۽ هڪ ننڍڙي جاء کي ڳنڍڻ لاء توهان کي مستحڪم شيء ملي چڪا آهن.
بينڊ کي پنهنجي دروازن کي ڳنڍڻ لاء هڪ رسائي خريد ڪريو، ۽ توهان پنهنجي هوٽل جي ڪمري ۾ به ڪم ڪري سگهو ٿا!
گامين
جيڪڏهن توهان هڪ رنون آهيو، گرمن جي خلاف 10 سال سڄي توهان جي گلي (مٿي ڳالهائڻ) کي ڇڏي ويندي. اهو سڀ کان وڌيڪ بنيادي ڊوڙندڙ واچ آهي جنهن کي ڪمپني ٺاهيندو آهي، ٽريڪ، فاصل، ۽ GPS جي نگراني کي ٿوري سموري فون ايپ ۽ ويب سائيٽ سان بعد ۾ هم وقت سازي ڪرڻ لاء.
جڏهن ته گھڻيون مشڪلاتن ۾ وڌيڪ صحيح هوندا آهن GPS جي ٽريڪنگ ۽ توهان جي اسمارٽ فون تي هلندڙ ايپ استعمال ڪرڻ کان بهتر بائيٽ زندگي، مسافرن لاء سڀ کان وڌيڪ فائدي حفاظت آهي. ڊوڙڻ وارو ناجائز ميدانن تي هڪ قيمتي فون سان گڏ ڪجهه شهرن ۾ ڳنڀير ٿيڻ جي دعوت ڏئي سگهجي ٿو، جڏهن ته نسبتا سستا نظردار ساڳئي ڌيان ڏانهن ڌڪڻ جي ممڪن ناهي.
ٽرڪس معزول ٽرينر
جيڪڏهن توهان سڀني ۾ هڪ مزاحمت تي ٻڌل حل پسند ڪريو ٿا، هڪ TRX معطلي ٽريننگ کٽ تي غور ڪريو. "گهر" نسخو ۾ مزاحمت وارو ٽرينر شامل آهي، دروازن ۽ ٻاهرين استعمال لاء لنگر پوائنٽ، هڪ سامان کڻڻ ۽ اڌ درجن ۾ ورزش ويڊيو ڊجيٽل شڪل ۾ جيڪي توهان پنهنجي اسمارٽ فون يا ٽيبلٽ تي لوڊ ڪري سگهو ٿا.
انهن جي بنيادي قوتن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ لاء، "رپ" کٽ ٿورو سستا هوندو آهي، ۽ مزاحمت وارو بندوق، ٽريننگ بار، ڪيئي کڻڻ ۽ مخصوص ورزش جي هدايتن ۽ وڊيوز شامل آهن.
گهڻن مسافرن لاء، "گهر" کٽ هڪ بهترين اختيار آهي - اهو ٻه پائونڊ کان گهٽ آهي ۽ گهٽ سامان جي گھٽ گهڻي گهٽ آهي.
اهي ٽريننگ کٽي مزاحمت بينڊ تي ٻڌل پنهنجي پنهنجي ورزش کي گڏ ڪرڻ کان وڌيڪ قيمتي آهن، پر ڀٽائي جي معيار، تجربن جي اختياري طريقن جي وڏي حد ۽ سسٽم جي فطرت انهن کي ڌيان ڏيڻ جي برابر آهي.
رسي ٽپ
آخرڪار، روڊ تي شڪل ۾ رهڻ لاء سستا ۽ تمام آسان گار اختيارن مان هڪ بلڪل ٽپو رسي رسي آهي. اهو ڪجهه نه ڪجهه وزن سان گڏ، ساڳيء طرح خرچ ڪيو ۽ ڪنهن به نوٽيس ۾ ورتو وڃي ٿو، ۽ تقريبا ڪٿي ڪٿي به استعمال ڪري سگهجي ٿو يا اندر اندر ڪافي هليا ويا آهن. رسي جي ڊيگهه عام طور تي ترتيب ڏيڻ ۾ آسان آهي، ڏاڍو، جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن سان سفر ڪري رهيا آهيو جيڪو پڻ شڪل ۾ رهڻ چاهيندو آهي.
لڪايو پيو وڃي هڪ عظيم ڪاروبار ورزش ورڪ، ۽ ڪيئڪرن جو هڪ عجيب تعداد ۾ ساڙيو ويو، جيڪو تقريبا 10 في منٽ يا 300 ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ ورزش لاء.
ان سان متفق ٿي سگھي ٿو، ڪيترا ڀيرا تون ان سان گڏ پنهنجو پاڻ کي پير.