01 جو 11
ائٽلتا جي اعلي 10 صحت مند فاسف-آرام واريون ريسٽورنٽ
مزيدار، سستي، ڏهن منٽن کان گهٽ ۾ گهٽ ۽ صحت مند؟ اسان انهن ڏينهن ۾ اسان جو تمام گهڻو فاسٽ کاڌو پڇو، خاص طور تي اسان جو جيڪي اسان جي گهٽتائي ۽ واٽن کي رکڻ لاء ٽمڪيون هڻندا آهن تڏهن به اڃان تائين کاڌي مان لطف اندوز ڪرڻ جي قابل آهن. خوش قسمت، فاسٽ فوڊ کاڌي جي صنعت وڌائڻ لاء ايٽلانتن جي صحت جي واڌاري ۽ چيلنج تي قدم کڻندو آهي. ڪجهه مقامي شين جي سالن تائين صحتمند سستي جوڳي کٽايو ويو آهي ۽ ملڪ ۾ پنهنجا اختيار ڦهلائيندا آهن. اسان جي مٿان ڏهه ڏهه اي ٽي ايل چيڪ آئوٽ ذريعي ڪلڪ ڪندي چونڊيو.
02 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: سوپر جيني
پيچرو مهرباني سوپر جاني : ٿڌو مهينن ۾، سوپ جو هڪ گلاس ڀريل ڦوڪيو وڃي ٿو، ۽ اهو آرام واري جڳهه، چار هنڌن سان ائٽٽنٽن جي جڳهه تي اچي ٿو. پر جيني جينيسن، هن عمل جي پويان دماغ ۽ بهادر (ساڳي طرح مزيدار ۽ صحتمند رسيل جيني سان گڏ) ناهي، رڳو وڏن سوپ-ڪيفي جي سلاد ۽ صحت مند سینڈوچ جي خدمت ڪري رهيا آهن. سوپر جيني هر روز مختلف مینو پيش ڪري ٿو، ڇهه سوپ، ٻن سان سٿينس ۽ ٻه چار سلاد سان، پر توهان هميشه پڪ سان پڪ ٿي سگهندي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ گلوبلين، ڀاڄين ۽ ويگن اختيار هوندي. ڪجهه صحتمند پسندن ۾ ترڪي مرچ، چيني ڪڪڙ سلوا سلاد، ۽ ٿلهي ملڪي ماني تي کلاسي ترڪي سينڊوچ. ۽ جيڪڏهن توهان سڀني ڏينهن ۾ پنهنجي ٽانپ ڀرڻ چاهيندا، ان جي لنچ جي آڇ کي فائدو وٺو: $ 14 ٻن مينو شين لاء، هڪ رول، تازو ميوو جو هڪ ٽڪرو، پيئ ۽ مٺاڻ!
03 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: فارم ڏانهن لهي وڃڻ
فارم ڏانهن لڌل آهن: جيتوڻيڪ اٽلان ڏانهن نون، هي تازو ٺهيل ابر مين سوني مارڪيٽ مارڪيٽ ۾ کاڌي هال کي پنهنجي تازي ۽ صحتمند مينيو لاء قابل ذڪر آهي. اهو اسٽار ناشتو، لنچ ۽ رات جو ماني هفتي ۾ ست ڏينهن رکي ٿو. اسان ناشتي لاء تعمير-پنهنجو پاڻ کي آميلٽ اختيار جي صلاح ڏيو ٿا - چار تازي ويگاري toppings تائين. آاتل يا ميوو کي چنبڙي وٺو توهان جي پاسي کان وڌيڪ نيڪ هجڻ گهرجي. انهن جو لنچ / رات جي ماني مينيو سوڊ، سلاد ۽ سٿوچ جو هڪ سلسلو آهي جيڪو تازو، موسمي اجزاء جو استعمال ڪندو آهي. سبزيبل ميڪل هڪ اسٽاڪ آهي (اهو پڻ گلوٽين آزاد آهي!) ۽ ڀريل، سپر صحتمند خوراڪ ٺاهڻ لاء گريل ڪڪڙ يا سلمن سان گڏوگڏ ٿي سگهي ٿو.
04 جو 04
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: يولا!
يولا : پينٽس سٽي مارڪيٽ جي عهديدار، ايم ڪيوڪ پارڪ جي وڪرو اسٽريٽ مارڪيٽ ۾، بيلٽي لائن کان سواء، صحت جي گريبان ۽ کاڌي جون شيون به هڪ جهڙي ڳالهه تي ٻڌل هجن. اختيارن جي هڪ بيدي سان، جيڪا ڊنر هڪ ناقابل اعتبار حد تائين غذائي خوراڪ فراهم ڪرڻ سان حساس ٿي سگهن ٿا، جديد وچ اوڀر اسٽيڊ پيتا سينڊوچ، لفا لفافي ماني يا چانور / سلاد کٽ جي وچ ۾ انتخاب پيش ڪري ٿو. صحت واري اختيارن ۾ ڪڪڙ شوام شامل آهن، جيڪو هڪ چمڪندڙ مرغار ڪڪڙ آهي، جيڪو نرم، گندي ڳاڙهن اڇلائي يا بابا گانوس سان گڏ آهي، ۽ ڪڪڙين، ٽڪري، ٻرندڙ ۽ زيتون جو تيل آهي. يايل جي ڀاڄين جو مقدار! پيڪرن ۾ هڪ کاڌي کي رد نٿو ڪري سگهجي، ۽ زيتون جو تيل ۽ تني هر شيء آڱوائيڊينٽ سان ڀريل هوندا هئا.
05 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: گستو!
جستجو !: اهو فاسٽ اٽلانو اصل اصل هڪ مطلق ستارو آهي، تيز ۽ سستي جي لحاظ سان، اڃا تائين ناقابل یقین حد تائين صحت مند طعام. ريسٽورنٽ ۾ چپپيل انداز (بلڪه اي کولي کولي جي خطري جي بغير کان سواء ... ڪئين) ھڪڙي اسيمبليء جي لائن ۾ جيڪا جلدي خدمت جي اجازت ڏئي ٿي. رات جي ماني، هڪ پروٽين، پروٽين جي پسند ۽ هڪ منتخب ٿيل "گسٽو" سان، يا ڀاڄين، ميلاپ ۽ چاس جو ميلاپ ٺاهيندا آهن. menu menu options سادي آھن، پر ھر جزو تازو ۽ ذائق آھي، ۽ گاسس، جيڪي سڀيئي بين الاقوامي مزي سان متاثر ڪيا ويندا آھن، ھڪڙي سان گڏجي ملن ٿا. Tex-Mex لاء موڊ ۾؟ Chipotle Mango Avocado Gusto لاء وڃو. يا جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهي ته هو سمجهه ۾ بلڪل ڪجهه ڊپ ڪري سگھي ٿو، طاني ڪڪبر فٽ بحیرہ روم-حوصلہ افزائي درست آهي جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن. گهڻو ڪري گلوڪين آزاد اختيارن جي تمام گهڻو توجهه ڏيو!
11 جو 06
آميشه اي ايم ايل ايٽس: شهري Pl8
شهريه Pl8: جيتوڻيڪ پييلو لائسنس اڪثر ڪري متنازع ۽ غلط سمجهي ويو آهي، شهري بيپل آف شيف بيٽي Pitts جي مجموعي تبديليء جو مجموعو آهي ۽ شهراڻي Pl8 کي بنيادي طور تي قائم ڪيو ويو آهي، ۽ اصل ۾ صحت مند، اعلي معيار، مقامي خورشيد خوراڪ جي قيمت آڳاٽيتن تائين. پر هڪ ڪاسففٽ پيليج ۽ پيلي کي شروع ڪرڻ کان پوء (اصل طور تي ساڳيون کاڌا ساڳيون کاڌا کائڻ وانگر اسان جي ابن ڏاڏن، گهڻو ڪري گوشت ۽ پيداوار، سينا اناج، ڊاهي، ۽ کنڊ)، هن کي پنهنجي مينيو Paleo دوستانه ٺاهيو. جيتوڻيڪ شهري Pl8 هڪ بهترين انگن اکرن لاء کاڌي جي رسائي جي خدمت هئي، آخرڪار ڪرگر اسٽري مارڪيٽ (Yalla جي ڀرسان) ۾ هڪ ايٽ ۽ مارڊن جو هنڌ ملي رهيو آهي. ۽ اهو صرف پريلو متان آهي جيڪي مزيدار، صحتمند پيشهائيء سان لطف اندوز ڪري سگهن ٿا. شهريسي Pl8 جي ايشين بيف ساسس، گرڊل ڪڪين ٽيڪين، ۽ هفتيوار آخر ۾ پولو هاء جي خصوصي سهولتن کي به جديد انسان جي طرفان استعمال ڪيو ويندو.
07 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: ناانسٽپ
نانسٽپوپ : نانسٽپ جي ڇپيل آهي "فاسٽ. تازو ھندوستان. "۽ اھي ٽي لفظ حقيقت ۾ ھن شاندار جڳھ کي بڙيڊ جي اتلانتا ٽيڪ ٽيڪن مان آھي. نانسٽپ جي مالڪن کي پنهنجي ماء جي گهر سان گڏ حوصلہ افزائي ڪئي وئي هئي ته انهي کي روايتي هندستاني کاڌي جي خوراڪ کي سستي ۽ مناسب انداز ۾ مهيا ڪن. انهن کي پنهنجي چراغ چار ڪلاڪن تائين کري ٿو ۽ پنهنجي نان (هڪ هندستاني ماني مان هٿ رکندو آهي) هٿ سان هڪ چمڪندڙ ۽ پييتا جي وچ ۾ هڪ پار. اهي مثال صرف اعلي معيار جي مواد استعمال ڪرڻ لاء پرعزم آهن- ڪڪڙ هارمون ۽ اينٽيبيٽيڪوس آزاد، مفت ۾. انهن وٽ ڪيترن ئي سبزيج ۽ وڪري جا اختيار آهن، ۽ هر انٽرويو گليٽ آزاد کان هوندو آهي جڏهن چانورن جي کليل يا سلاد ۾. بونس پوائنٽ جيڪڏهن توهان پنهنجن ٻوٽن جي بنياد تي پروٽينس مان چونڊيندا آهيو، جهڙوڪ دالن يا گاربانزو مانس وانگر. نانٽپ جي مختلف چوتني چٽ جي اختيارن وانگر، "کولر" دڙي ۽ هليٽر چلي چٽ ڪرڻ واري سلنرو کي، هڪ وڏي کان وڏي پيٽرن جي ذائقي جي هڪ ٽنڊ وانگر.
08 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: بيل اسٽريٽ برورو
جوفف ڊائريس لاء تخليقي قرض بيل اسٽريٽ بوريوٽس: چپپل کي شرم ڪرڻ واري، هڪ ڀيرو ٻيهر، ائٽلانٽ اصل بيل اسٽوريٽ بروروٽ جو آمريڪي اڄ آمريڪي آمريڪي آمريڪي آمريڪي فوج جو ڏوهارين مان هڪ آهي. حقيقي طور تي عظيم بوريوٽو کي گڏ ڪرڻ جي باوجود، بورووٽو ڪٽيل يا ٽڪو، بيل اسٽریٹ پڻ ميڪسيڪن جي ڪيترن ئي آرام سان ميڪسيڪن جي پٽن مان هڪ سڀ کان وڌيڪ دوستانه مينين مان آهي. انهن جي خاصيتن مان هڪ برورو، ڪڪڙ ۽ برووميولي، هي چمڪندڙ پيڪرن کي تمام وڏي لاء وڏي وير جي سبزيج سان ڀريل آهي. بلڊ اسٽل، رينچ ۽ آلو بيل بيل اسٽش جي کاڌ خوراڪ جو وڌيڪ اضافو انسائيڪ يا مين اسٽاپ آهن. توهان جي گوشت کي به صحت مند بڻائڻ چاهيندا؟ ڪڪڙ کي ڪڪڙيو ۽ لڱي ۽ پروٽينين لاء ٿانو ٿانو وڳ ۽ ٺهيل ٿانو تيار ڪيو.
09 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: بين Mu
Yelp / Cristina R. قنگ Mu : هي نوڊلز جو دڪان نئين بيٺل اٽلتا جي نئين ترقيء ۾ ٺڳي رهيو آهي. ڌار ڌار ڊڪر ۽ سوپڙي پاڙيسري کي گراهڪن کي تڪليفن سان سوچڻ ۾ تمام گهڻي قيمت رکي ٿو، پر اوسط نوڪري وارو ٿانو انهيء کان گهٽ 10 ڊالر آهي. بينگ جو مشن اهو آهي ته چيني کاڌي کي صرف پنهنجن صحتمند ۽ تازي اجزاء سان پنهنجون روايتي جايون آڻين. "هڪ پروٽين مان پروٽين، هرمون کان خالي، پاڪ رينج جي گوشت کان وٺي عضوي کي ٺهيل" توهان جو انداز "ڪري ڇڏيو. اپوزيشن ۽ سبزيبل انسولس شامل آهن. رات جي ماني هڪ سطح جو دارومدار چونڊيندو آهي، ٿڌي گرم کان وٺي، ۽ اڃا به برائوز کي وگجن لاء ڪتب آڻي سگهجي ٿو. جيڪي صحتمند خاني دنيا ۾ نوان پڻ ڪنگ Mu جي مينيو جي ساراهين ڪندو، جنهن ۾ هر جزو جي مخصوص صحت جا خاصيتون ٻڌل آهن. مثال طور، توهان کي خبر آهي ته بانس جو شوٽ ۾ سوزش ۽ گهٽ کوليسٽرول گھٽجي وڃي؟ يا اهو بڪو جوشي کي جسم ساڌو ساڙيو؟ اهو بحراني لاء هڪ لازمي ڪوشش آهي جيڪو چاهي ٿو اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪئين کاڌي جي کاڌي کي پنهنجي جسم جي مدد ڪري رهي آهي.
10 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: تازو ڪرڻ لاء
تازو آرڊر : پڻ ايف 20 جي نالي سان ڄاڻايل آهي، هي ريسٽورنٽ پنهنجي پاڻ کي چڱيء طرح آرام سان آڻيندو آهي، ذهني طور تي انهي کي اعلي معيار، صحتمند ۽ سوادج کاڌي جي قيمت نه هجڻ گهرجي. اصل ۾ صرف اٽلانيا ۾، ايف 20 فلوريه جي جڳهن، ٽينسي، ڏکڻ ڪيريينا ۽ شمالي ڪرورينا جي جڳهن سان وڌايو آهي، هن جي وڏي فين ڊالر جو هڪ عهد نامي آهي. اهو چرچا ٺهيل سلاد کان وٺي ذائقوف کان وٺي، حقيقت ۾ گهڻو ڪجهه نه آهي ته اهو صحتمند اختيار نه آهي (ڪپڙو شيرين پيٽ يا ڪٽنب کان سواء). خاص طور تي صحتمند موقف شامل آهن جن ۾ سپينچ سلاد، سپرڊ جهڙي تازي ساروبربرز، بادام، ۽ ڪرينبرز، ۽ منفرد ناريل ڪيري نموني سان ڀريل آهي.
11 جو 11
صحت مند اي ٽي ايل ايٽس: جوئي جي کاڌي
کاڌ خوراڪ فوٽو زو جي کاڌي : جيڪڏهن اها لڳي ٿي ته اتي لسٽ رومانيا جي حوصله وارين خطن هن فهرست تي پهچايو آهي، ڇاڪاڻ ته هي کاڌو واقعي دنيا ۾ سڀني جي صحت مند آهي. بحريائيرياين غذا، ڀاڄين تي ڀاڙي، مڇي مان صحتمند ڀاڙو ۽ زيتون جو تيل، ۽ پروٽين جي وسيلن تي، صحت مند عمر ۽ ڊگهي زندگي کي فروغ ڏيڻ لاء ثابت ڪيو ويو آهي. ۽ جلدي آرام واري هوٽل کي هن جي ڀيٽي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زور ڏيندي آهي. اهو ايڏو وڏو طريقو لسٽ آهي. زو جي هر هڪ صحت مند صحي اختيار ڪري ٿو: پروٽين مان اميرن جي ڪوٽا وانگر اناج گهٽ غير جانورن جي چانورن جي جاء تبديل ڪري ٿو، هر مٽيء جو گوشت دل جي صحت مند زيتون واريون ۾ گريو ويو آهي، ۽ खाना कम-कैलोरी، उच्चसँग स्वाद गरिन्छ. فلاور مصالحو، جڙي ۽ ليمون. ڪيترن ئي هنڌن سان ائٽٽنٽن جي آس پاس، زو صاحب جي ڪيترن ئي دوري جي قيمت آهي.