انهن ڏينهن ۾ اسين سڀ ڪوشش ڪري رهيا آهيون ته گهر ۾ ۽ ٻئي هڪ صحت مند زندگي گذاريندا رهندا. فاسٽ فوڊ زنجير جلدي، نسبتا سستا ۽ هر جڳهه تي آهن، تنهنڪري توهان کي موڪل تي رهو جڏهن فاسٽ کاڌي رتن ۾ گر ٿيڻ آسان ناهي. پر صرف ٿورو پلاننگ سان، توهان صحت مند، بس-قيمتي اختيارات کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا جيڪي ٻارڙن کي به يقيني بڻائڻ جي لائق آهن، جيتوڻيڪ انهن جي والدين جي بهتري کائڻ وارا. جڏهن توهان جو گهرايو پيا وڃن، انهن کي توهان جي وڃڻ جي لسٽ تي اختيار ڪريو.
01 جو 05
ريزڪي دڪان جي ڊيلس
آئيو پس منظر انڊسٽري ايسوسيئيشن ڊسڪ ۾ ڪيترائي اسٽور آهن جتي توهان صحتمند، تازو تيار ڪيل ڀاري سلاد، سينوچس ۽ ان جي سوشي کي ڳوليندا آهيو جيڪي توهان کان وڏي برگر يا پيزا جي شين ۾ کائڻ لاء ادا ڪرڻ کان وڌيڪ قيمت نه ڏيندو. توهان کان موڪلڻ کان اڳ، ڪار لاء ڪجهه صحتمند پيڪيدگاس ناڪون چونڊيو. جيڪڏهن ڀرسان هڪ پارڪ آهي، توهان هڪ پکن جي لاء سامان حاصل ڪيو آهي.
02 جو 05
کاڌي جي ٽرڪ
Exposition Park، ڊزني ورلڊ کا کاڌ خوراڪ. Kent Killips / Walt Disney Parks گونڊي شهر جي گهٽين ڀاڻ جي گهٽتائي جو ڪو به نه، هاڻي خوراڪ ٽرڪون مضبوط طور تي صحتمند کاڌي ڪائنات ۾ قائم آهن. ڊي سي سي کان آيل شهرن ۾ هاڻي خوراڪ، رجحان ۽ صحتمند پيشو پيش ڪن ٿا پيارو کاڌي جي ٽرڪون فخر ڪندا آهن. توهان ڊزائن دنيا ۾ صحتمند خوراڪ ٽرڪون پڻ ڳوليندا. ٻارن کي پيار ڪرڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي اهي جلدي ۽ مزاج تي وڃڻ لاء آهن. جنهن شهر ۾ زيارت ڪري رهيا آهيو ان ۾ خوراڪ ٽرڪون ڳولڻ لاء TruxMap ايپ استعمال ڪريو.
03 جو 05
هاريء جا مارڪيٽ
پائپس جڳ مارڪيٽ، سيٽل شهرن ۽ جيتوڻيڪ ننڍن شهرن ۾ هاريء جي مارڪيٽ کي "کائي مڪاني" تحريڪ تي هڻڻ جو هڪ آسان رستو آهي. هڪ چونڊ سان، جيڪا پيداوار کان ٻاهر ٿي وئي آهي، مارڪيٽ کي مقامي پني جي شاندار پيشيئرز، پکايا ۽ برائون سان گڏ گڏوگڏ تيار سینڈوچ، پادا برتن، سلاد ۽ ڊيسٽس.
04 جو 05
رات جي ماني
Daytona Beach، Florida ۾ ڪرڪيٽ اينڊ ڊنر. سوزان روان ڪيلشر انهن جي سڀني کان وڌيڪ ڏينهن وارو ماڻهو، ڊاڪٽرن کي توهان جي تڪليف مان ڪجهه محسوس ڪرڻ لاء آسان بڻائي ٿي. اهي ماڻهو ڏسي رهيا آهن ۽ مقامي ويچ لڳائڻ لاء پڻ عجيب آهن. جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن ناشتي لاء ڪو برنر وانگر نظر اچن ٿا، انهن کي ٻين خواهشن لاء سستي فيصد طور تي ان کي قاعدو نه ڪن.
05 جي 05
صحت مند فاسٽ فوڊ چونڊ
سب وي نه ته سڀ فاسٽ کاڌو برابر ناهي. ڪجهه اهم فاسٽ فوٽن جيان، جهڙوڪ سب ويرو ۽ پينرا، تغذي ۽ ڪيليريا جي لحاظ کان ٻين زنجيرن کان وڌيڪ صحت مند شخصيتون آهن. ۽ هر زنجير جي مينيو جي اندر ۾ فاسٽ فوٽن جي چونڊ لاء صحت جي بيمارين لاء هڪ بيماري آهي. اڃا توهان دنيا جو سڀ کان وڏو فاسٽ فوڊ زنجير تي ختم ڪيو ٿا، اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو 500 ڪروڙ ڊالر لاء ميڊ ڊونلڊ کا گوشت چونڊڻ ممڪن آهي.