سج جي حفاظت جي طريقن سان صحرا ۾ رهندڙن لاء
ايريزونا ماڻهن کي راغب ڪري ٿو ڇو ته هر سال نيري آسمان ۽ سجين جي 300 ڏينهن کان مٿي آهي. اها به عجيب ڳالهه آهي ته اسين ٻاهر نڪرون ٿا ۽ ڪجهه مشق حاصل ڪري سگهون ٿا (اميد آهي!) ان عمل ۾، اسان کي سورج جي ڊگهي اثرات کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي. هتي اهو آهي ته توهان سج جي تحفظ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي هن ملڪ ۾ 500،000 ماڻهن کان بچڻ لاء هر سال جو جلد چمڙي جي سرطان جي تشخيص آهي.
سج جو ٺهو
جڏهن ٻاهر ٻاهر نڪرندي هميشه سني اسڪرين استعمال ڪريو. سج اسڪرين جي اعلي ايس اي ايف جي درجه بندي، توهان سني اسڪرين کي ٻيهر پهچڻ کان اڳ به توهان ٻاهر نڪرندا.
ايس اي ايف ڇا آهي
ايس ايم ايف جو سج تحفظ فيڪٽر لاء هڪ مخفف آهي. وقت کی مقدار کو سنسکر اسکرین (یووی انڈیکس) کے بغیر جلانے کے لۓ لے لو اور اس سنی اسکرین جي سور تحفظ تحفظ فیکٹر کی طرف سے ضرب رکھو، معلوم ٿئي ٿو ته آپ سورج اسکرین سے کتنا عرصہ سے باہر جا سکتے ہیں. مثال طور، جيڪڏهن اڄ سني اسڪرين جي بغير اڄ ساڙڻ لاء 15 منٽ وٺي ويندا، ۽ توهان SPF 8 پروڊڪٽ استعمال ڪريو ٿا، توهان بغير بغير 2 ڪلاڪ کان ٻاهر چئي سگهو ٿا (8 x 15 = 120 منٽ يا 2 ڪلاڪ).
ڇا اهو ئي سادي آهي
نه، بلڪل، نه! سج تحفظ فيڪٽر نمبر جي رهنمائي جي طور تي خدمت ڪري ٿو. ڪئين سست اسڪرين اثرات ۽ توهان کي تحفظ ڏيندو آهي جيڪو توهان جي چمڙي جي قسم، سورج جي قوت، توهان جو استعمال (सूर्य، क्रीम، लोशन، या तेल) र सन सङ्कलनको प्रकारमा निर्भर गर्दछ. عام طور تي، جڏهن توهان سني اسڪرين جي درخواست ڪري رهيا آهيو، نه ئي توهان کي پسڻ يا سوچي ڇڏڻ کانپوء انهي کي ٻيهر ظاهر ڪيو وڃي.
مون کي ڪهڙو گلاب آهي؟
جيڪو جلدي جو آساني سان جلد چمڙي جي سرطان کي وڌائڻ جو امڪان آهي. جيڪڏهن توهان نيري اکين وارا، ڳاڙهو وار، ڳاڙهو وار يا سج ۾ فريڪ لڳن ٿا، توهان وڌيڪ خطر کان وڌيڪ آهيو ۽ سج کان توهان جي چمڙي کي حفاظت لاء وڌيڪ خيال رکڻ گهرجي. ۽ ياد رهي - سڀ چمڪندڙ شين جي 90٪ جسم جي حصن تي ٿين ٿيون جيڪي توهان جي منهن، ڪنن ۽ هٿن وانگر لباس کان محفوظ نه آهن.
جڏهن سج جو سڀ کان وڏو خطرناڪ آهي؟
ايريزونا ۾ توهان سورن جي لاء تمام وڏو خطرو آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ 10 بجن جي وچ ۾ حفاظت جي ضرورت آهي جيڪڏهن اريزونا جي نادر مينهن ڏينهن کان ٻاهر نڪرندا آهيو، نه سوچيو ته توهان سج کان محفوظ آهيو! سج جو الٹراوليٽ جو 80٪ تک جلائي ٿو جيڪو جلائي توهان انهن ڪڪر جي ذريعي حاصل ڪري رهيا آهن.
ڇا اهو ٽيننگ بوٿ ۾ ٽين کي محفوظ آهي؟
آفتاب کان وٺي يو ايم بي ۽ يويوا تابع ۽ ٻيون ٽاننگ ڊوائيسز کان خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون.
ڇا پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء ڇا ڪري سگهان ٿو؟
اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي تڪڙي باقاعدي طور تي ڏسي چڪا آهيو ته توهان جي چمڙي ۾ ڪنهن به تبديلي جو نوٽيس وٺي. پنهنجي ڊاڪٽرن کي ڏسو ته جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي تي ڪا تبديلي محسوس ڪئي ته توهان کي شايد توهان جي هجي يا توهان جي چمڙي تي زخم نه هئڻ گهرجي.
چار انتباہ کا ڪينسر جي نشانين
هنن "اي سي ڊي" جي رهنمائي ڪرڻ لاء عام طور تي استعمال ڪرڻ ۾ توهان جي سرطان جي خبردارين جي نشانن کان آگاهي ڏيڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي:
الف اي لائيفريشن لاء آهي - هڪ آلو جو اڌ هڪ ٻئي کان مختلف آهي.
بي سرحدن جي غيرقانوني واري لاء آهي. ليڪ ننڍن ننڍن ڪنڊن تي بيان ڪيو آهي.
سي رنگين مختلف حالتن لاء آهي - متضاد رنگن جي چڪ تي.
ڊي جي لاء ڊي آهي - پنسل ريز کان وڏو.
انهن مان ڪنهن به نشان، توهان کي پنهنجو ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي.
ڇا مان ڊسائس ڪندس ته آئون چمڙي ڪينسر وٺن؟
هتي 3 قسم جا چمڙي جي سرطان جا آهن:
بسنل سيل ڪارڪينما تمام عام آهي ۽ شايد اهو ئي آهي ته توهان جو ڊاڪٽر ان کي علاج ڪري سگهي ٿو.
Squamous cell carcinoma، اگر شروعات ڪئي وئي، علاج ڪري سگھجي ٿو.
ميلنامو بدترين آهي ۽ موت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. ميڊيا جي خاندان جي تاريخ سان، جيڪڏهن توهان سج ۾ ڪڏهن به ٻاهر نه ڪيو هجي ته توهان ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪ صحت مند سنن!
واقعي واقعي ڪابه شيء ناهي. اهو هاڻي بهتر نظر اچي ٿو، پر سج جي بغير سج ۾ گهڻو وقت گذاريو ۽ توهان جي چمڪندڙ کي ساڙڻ، بهترين طور تي، توهان جي چمڙي جي ڄمڻ کان پوء، بدترين طور تي، چمڙي جي سرطان جي رستي کي ڏسجي ٿو. ايندڙ وقت توهان ڪنهن کي ڏسي رهيا آهيو جو سٺو ۽ پيالو ڏسي، هن کي مڃي! هوء هن جي چمڪندڙ ڪارڻ رهي ٿي ، ۽ اها ان لاء ڊگهي ٿي ويندي.