تيار ٿڌي موسم جي ڪئمپنگ ۽ ٻاهرين سياحن جي انهن مشوري سان تيار ڪريو
موسم جڏهن ٿڌو ٿيڻ شروع ٿئي ٿو گھر ۾ رهڻ جو ڪو سبب ناهي پر توهان سردي موسم ۾ گرم شروع ڪرڻ ڪيئن سوچيو وڃي. سڄي صحيح ڀٽائي سان، ڪجهه ٿڌو موسم جون چٽيون ۽ هڪ مثبت رويي سان، سياري ڪئمپنگ ۽ ٻاهرئين آڌار تي صرف ڪنهن ٻئي سال جي حيثيت ۾ انعام ڏئي سگهجن ٿيون.
01 جو 04
جسماني درجه بندي کي منظم ڪرڻ لاء بنيادي بنياد تي ٺاھ جوڙ
Tasc Performance بنيادي layers سان تبديل ٿيندڙ گرمي ۾ گرم رکو. مورگن گونزيل / tascperformance.com پرت تنهنجي لباس کي مناسب ٿڌو ٿيڻ کان پاسو ڪيو وڃي. اهي ٿڌڙا به تمام گرم ٿيندا آهن، جڏهن ته گرمي کي پٽي ٿو ۽ اهو ٿڌو ڪري ٿو. پر ڪافي لباس نه رکڻ به توهان کي ٻاهر نڪرڻ کان ٻاهر نڪري سگهي ٿو. ٿڌڙي ٻاهرين موسم ۾ آرام سان بهترين طريقو آهي جنهن جي پراڻن کي گرميء جي تبديلي ڏيارڻ جي تياري آهي. مصنوعات جي ڳولا ڪريو جيڪي ميينو اون مٺو استعمال ڪندڙن لاء وڌ گرمي ۽ سانسائيزيشن لاء استعمال ڪندا آهن.
هن تي ڊيسڪ : ڪلمبر ميليس آرئنٽ هن سال جي شروعات کان وٺي ايورسٽ ايٽرن جي ڇهين پٿرن تي ٽاس ڪارڪردگي اجاگر بنيادن تي ٻڌل آهن. پر چڙهڻ تي، هوء پهرين آمريڪي عورت بڻجي وئي (۽ هونئن خاتون هونئن) دنيا جي سڀ کان وڏي جبلن جي بغير اضافي آکسيجن ۽ باقي رهڻ کانسواء. اٻنديشن بنيادي تہون سرگرميون ۽ موسميات جي سڀني سطحن لاء انجنيئر هوندا آهن. ميروئن اون جي ٺهرايو ۽ بانس مان ٺهيل اهي ڪارڪردگي جي سطح صرف ڏينهن جي ٽائيم تان توهان جي جسم جي حرارت جي منتقلي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر اهي به ٿوري مفت وارا (ٻين کان وڌيڪ)
02 جو 04
کائو گرم هاء تيز پروٽينين کاڌي کي گرم رکڻ لاء کائو
NuttZo نامياتي خشڪ ڀريل آهن ٻاهرين لاء اڪيلو خدمت ڪرڻ واري نموني ۾ موجود آهن. NuttZo / nuttzo.com جڏهن موسم سردي ٿئي ٿي، توهان پنهنجي غذا تي ٻيهر غور ڪرڻ چاهيندا. توهان جي جسم جي ضرورت آهي ۽ اعلي موٽن ۽ پروٽين جي معتبر فوٽن کي ذخيرو ڪرڻو آهي. وڌيڪ ڪيراڙي گهربل رهڻ لاء جسم جي ڪم کي معاوضو ڏيڻ جي گهرج گرم ڪرڻ ۾ ٿڌو موسم آهي. ڪاربوهائيڊريٽ توانائي ۾ تبديل ڪرڻ لاء تيز سونيل کاڌي جي وس وارا آهن ۽ توهان کي جلدي جلدي ڏيندا جڏهن مشڪل ۽ سرد موسم ۾. فاط ۽ پروٽين توهان سان گڏ رهي ٿو ۽ سست ساڙڻ واري ايندھن وانگر ڪم ڪندو. سياري ۾ کائڻ جي سوچڻ وانگر ڪئمپ فائر شروع ڪرڻ. توهان کي باهه ڏيڻ لاء زور ڀرڻ (ڪاربوهائيڊريٽ) جي ضرورت پوندي، پر گرم ساڙڻ جي باهه کي سست ۽ پروٽين) سست ۽ پروٽين.
هن کي مزو ڏيڻو آهي : ناتوزڪو نامياتي خشڪ ڀريل اچي رهيون آهن جيڪي ڪتب خانن ۾ رهڻ واريون پيون آهن، جيڪي رهنمائي يا روايتي جار جي مثالي نموني لاء ڪئمپ جي ميدان ۾ پوري گروپ کي کارائڻ لاء بهترين آهن. خشڪ ڀريل چاکليٽ مانوان وانگر سوادا ذائق ۾ ۽ ستوٽ جا ٻه ٻلو سونڻ واري ايراضي ۾ (اڻ لڻڻ واريون) هونديون آهن.
۽ اهو: ڪنهن به ڍنڍ ٽونا جي گهٽ ۾ گهٽ پارا جي حد سان، محفوظ ڪچ وچٿري جي ڪئمپ کيمپ ۽ کاڌي جي لاء مثالي تڪڙو پروٽين آهي. صحرا جي عاشقن کي ساراهيو ويندو آهي ته اهو مضبوط طور تي پکڙيل آهي ۽ محافظ يا اضافي بغير کانسواء پڪيدارين کي. خالء انگوء جي وڏي ٻاهر ۾ خدمت ڪئي. ڪيڏانهن تي محفوظ ڪيچ ٽونا جي هڪ لڪايو مٽي سان گڏوگڏ سوز ۽ مچ جي نچڻ سان، يا توهان جي پسنديده تازو مال سان.
03 جو 04
ڪيفين جي بغير گرم مشروبات پائو
گرم پيئڻ، ٿڌو هٿ. اسڪراچ ليبارس گرم مشق راندين کي پيئي توهان کي گرم ۽ هائيڊرو رکڻو پوندو. ڪيٿينٽ ميڪ بائيڊ / گٽي تصويرون هائيڊريشن اڃا به ٿڌو موسم ۾ اهم آهي، تنهنڪري توهان کي پڪ ڪرڻ چاهيندو ته توهان اڃا تائين ڪافي مقدار ۾ وٺي رهيا آهيو جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان اڃ نه محسوس ڪيو آهي. گرم پيئڻ صرف پيالو کڻڻ مهل پنهنجا هٿ نه گرم، پر اهي توهان جي اندروني جسم جي حرارت کي به بلند ڪري سگهن ٿا. پر مشهور گرم مشروبات وانگر قافيا ۽ چانهه وانگر درويش آهن جيڪي توهان کي ڊيموڪريٽ ڪندا آهن. گرم چونڊڻ لاء پيئڻ چونڊيو جيڪي غير-ڪفايت پيالي وانگر هيلٿ ٽاس، ليمن ۽ ماکي، گرم چاکليٽ ۽ سيپل سيڊ سان گرم پاڻي.
هن کي چيز: جيڪڏهن توهان ڪجهه برقيات جي ضرورت آهي ته توهان جي جسم جي بعد يا جرات جي ڏينهن جي دوران توهان کي ٻيهر ريڊريٽ ڪرڻ لاء، سکريچ ليبس گرم مشق راندين پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. سيپل ۽ سيامومون اليڪٽرروليٽ ميز مڙني قدرتي اجزاء کي استعمال ڪرڻ لاء هڪ صحت مند هائڊريشن اختيار ثابت ڪرڻ لاء.
04 جو 04
هيٺيون بمبئي سان مصنوعي سمهڻ واريون
ھيٺئين يا مصنوعي سويلنگ واري جي وچ ۾ انتخاب اقليتن تي منحصر آهي. جمي کنگھم / گٽي تصويرون توهان جو سمهڻ وارو نظام رات جو گرم ۾ رهڻ لاء هڪ اهم عنصر آهي جڏهن ڪئمپنگ ڪري سگهي ٿي ۽ آرام جي لاء ڪيترائي اختيار آهن. سٺو فومم پيڊ جي قيمت کي گهٽ نه ڏيو، زبردست آرام ۽ هوائي گرائونڊ کان هيٺ نڪرڻ لاء هڪ هوائي گيري جي هيٺان. هڪ خيمه سڀني موسم جي حالتن لاء انجنيئر ڪيو ويو آهي ۽ اهو انتهائي سانسيل آهي ته توهان کي خيمه ڪيمپ پڻ ضروري آهي. پر اسان سڀني کي پنهنجي سمهڻ واري سسٽم جو سمورو عنصر سمهڻ وارو نوڪر آهي. توهان شايد سوچ ٿي سگهون ٿا: آئون هڪ هيٺيون يا مصنوعي سٺي خريد ڪري سگھان ٿو؟ اھو ھڪڙو سٺو سوال آھي ۽ جواب آھي: ان تي منحصر آھي.
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان سڪي حالتن ۾ ڪئمپنگ ڪندي، هڪ هيٺيان ڀريل سڱوڙي آرام ۽ گرمي لاء بهتر آهي. پر اهو هڪ وڏو آهي پر، ان کي گندي لڳائي گرمي برقرار رکندو آهي. جيڪڏهن توهان نم آبهوا ۾ ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو هڪ مصنوعي سٺي وارو نوڪري توهان جي بهترين شرط. ته توهان هڪ هيٺيون يا مصنوعي چونڊيو آهي، انهي کي يقيني بڻائين ته هڪ سمهڻ وارو بوٽ خريد ڪرڻ سان گڏ موسم گرما جي درجه بندي جي شرح سان گڏ توهان کي ڪيمپ جي منتظر آهي.
Exp ert Tip: ٿڌو سمهڻ وارو ٻل صرف ڪجهه پنهنجي جسم جي گرمي سان گرم ڪرڻ لاء ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿو، تنهنڪري توهان جي بڱ کان جلدي آرام سان رات جي آرام سان حاصل ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. پاڻي جي پاڻيء جو پاڻي ۽ ان ۾ واڌو پاڻي رکڻ وارو. توهان جي سمهڻ وارو بوٽ ۾ گرم پاڻيء جو ڪنٽرول جاء تي 20 منٽن کان اڳ. (جيڪڏهن پاڻي ٿورو ٿڌو ٿينداسين ۽ پوء ٻه ڀيرا پڙهي ٿي ته اهو توهان جي بوٽين ۾ رکڻ کان اڳ ڪنٽرولر مڪمل طور تي بند ڪيو ويو آهي.)