ڊگھائي پرواز پرواز بقا جو طريقه

وڌيڪ طويل پرواز کي ڪيئن منظم ڪرڻ

هڪ معيشت جي سيٽ ۾ هڪ ڊگهي پرواز کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪوشش ڪريو ۽ گلي تائين آسان رسائي حاصل ڪرڻ لاء هڪ ايلي سيٽ حاصل ڪريو جڏهن ضرورت هجي ۽ انهن طريقن سان توهان کي وڌيڪ آرام سان سفر ڪرڻ ۾ مدد ڏين.

• 01 جو 10

  بچائڻ واري جين لين

  جٽ لگ وقت وقت جي سفر جي سفر سان جسم جي تلاء جي ڀڃڪڙي آهي، انهي سان گڏ شايد سفر کان اڳ سفر ننڊ ۾. توهان کي پنهنجي منزل جي 'تالز' کي اپنائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، اپنائڻ وقت جي منزل جي وقت تائين پنهنجي گھمڻ کي مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي. اولهه واري هوائي اڀرڻ اڪثر ڪري اولهه اولهه جي ڀيٽ ۾ بدترين علامتن کي وڌايو. انگن جو عام اصول اهو آهي ته ڏينهن جي وصولي لاء ضروري آهي ته مقرر وقت جي ٻن ٽين ڀاڱن جي برابر آهي. اولهه واري اڏامن سان، انگن جو اڌ وقت وقت جيون نڪرن ٿيون. Jat lag بابت اٽڪل.com ايئر سفر بابت وڌيڪ ڄاڻو.

• 02 جو 10

  بوٽن جا ڪپڙا

  ڪڏهن به، اسين ورجايو، ڪڏهن به، ڪپڙا ڪپڙا کان سواء جهازن جي ڪپڙا استعمال ڪريو. پرواز جي حاضري هنن علائقن کي برقرار رکڻ لاء سخت محنت ڪئي پر پڪ آهي ته توهان اندازو ڪري سگهو ٿا ته فرش تي ڪجهه شيشي آهن ۽ ڇا توهان واقعي کي انهي ۾ هلڻ چاهيندا آهيو - ۽ پوء اهو پنهنجي سيٽ ڏانهن واپس وٺي؟ توهان کي بي آرام آرام واري بوٽن جي ضرورت آهي جيئن توهان جا پير ڀڄڻ دوران سوڀ ڪري سگھن ٿا، انهي ڪري مان توهان کي ٿلهي ليڊن جي سسونن ۾ سفر جي سفارش ڪريان ٿو.

• 03 جو 10

  ٻه شراب

  پرواز جي نمائندن جو چوڻ آهي ته اهو هڪ وقت ۾ ٻه مشروبات پڇڻ لاء صحيح آهي، تنهنڪري توهان کي 5 منٽن ۾ واپس اچڻ جي ضرورت ناهي. ياد رکو ته گهڻو پاڻي ۽ رس جي پاڻيء جي پوئتي رکڻ لاء توهان کي هڻي ڇڏيندي آهي، ۽ ڪفافي پيئڻ کان سواء شراب، ۽ چانهه ۽ ڪافي جي چاڙهي کان پاسو ڪندا آهن.

• 04 جو 10

  بنيادي بنيادون

  جيتوڻيڪ سيڪيورٽي پابنديون لاڳو ڪرڻ سان، اسان بورڊ تي بنيادي ٽوٽلائنس کي اجازت ڏين ٿا. (صورتحال ۾ تبديلي جي صورت ۾ سفر ڪرڻ کان اڳ ڏسو.) اسان هڪ ننڍي دانت (100ml کان گهٽ) ۽ ڏند جوش، ننڍڙو مميشورسٽ ۽ ڊيوڊورسٽ وٺڻ جي صلاح ڪندا آهيون. اهو پڻ ماڻهن کي پرائلين تي گهڻو ڊگهي وٺڻ گهرجي. ياد رهي ته ايئرپورٽ تي تبليغات کي تازو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان دوستي سان ملڻ لاء توهان جو سامان گڏ ڪيو آهي ۽ توهان بوء جي باري ۾ پريشان آهيو!

• 05 کان 10

  اڳ ۾ ئي پنهنجو کاڌو حاصل ڪريو

  جيڪڏهن توهان جلد کائڻ پسند ڪرڻ چاهيو، خاص خواهش جو حڪم ڪريو. (توهان کي پنهنجي ٽڪيٽ جي بکنگ تي هٽائڻ جي ضرورت پوندي. گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪن جي اجازت ڏيو) پر نوٽ ڪريو، توهان جي اڳوڻي ڪنهن به دور کي صاف نه ڪيو ويندو.

• 10 جو 06

  ڪپڙن جا ڪپڙا

  توهان هر آخر تي مصروف ايئرپورٽ سان مقابلو ڪيو آهي ۽ جهاز تي ايئر ڪنڊيشن جي مختلف سطحون، تنهنڪري تہون بهترين آهن. مون کي عام طور تي لاش آهي جب سان گرم گرما / اهڙي طرح آهي اهڙي طرح مونکي مون کي وڌيڪ هٿ جي سامان جي جاء ڏئي.

• 07 جو 10

  ورزش ڪريو

  جيڪڏهن ممڪن هجي ته باقاعده اپوزيشن وڌايو وڃي، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ توهان جي ٽائل کي دائرو ڪريو. هن فٽ ميگزين ۾ سفارش ڪيل مشق جون تصويرون هونديون آهن.

• 08 جو 10

  خشڪ ايئر

  توھان مٿي کولڻ واري ھوائي اڏي جي مٿان رکو. ھڪڙي ھڪڙي تخت تي رک، اھو پنھنجو منھن تي رک، ۽ ڪپڙي ۾ ھوائي ويھر جو مقصد

• 09 جو 10

  چيگم

  چيري کي هوا جي دٻاء ۾ تبديلي جي مدد سان مدد ڪري سگھي ٿو، تيئن ملازمت جي مٺائي تي چاڙهي سگهن ٿيون. ياد رکو، توهان جي ڪنن تي صرف ايپ ۽ زمينداري وقتن تي پاپ ناهي، پر پرواز جي دوران پڻ. چنگم گم پڻ توهان جي مدد ڪري ٿي توهان کي اعزازي محسوس ڪرڻ جي مدد ڪري سگهو ٿا.

• 10 مان 10

  کشن استعمال ڪريو

  هيٺين پوست درد کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، توهان جي هيٺين پوئتي (صرف پنهنجن ربن جي هيٺ) ۽ سيٽ جي وچ ۾ مهيا ڪيل ٿڪين مان هڪ جاء رکي. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪجهه ننڊ مان توهان جي ڳچيء ۾ مدد ڪندا آهيو - توهان ايئر لائنز طرفان مهيا ڪيل پنهنجي پنهنجي inflatable گردن تکيا استعمال ڪرڻ يا ان جي شروع ڪري سگهو ٿا.