ھڪڙي وڏين سياحن جو سامھون ھڪڙو منھن جو دور دراز ۽ ڌارين جڳھين جي زيارت دوران صحتمند رهڻ جي ڪوشش آھي. سڀ کان وڌيڪ، اسان جي سفر اسان کي ڪجهه تمام دلچسپ دلچسپيون ڏئي سگھن ٿا، پر اسان اڪثر ڪري رستي جي خطرناڪ بيمارين، بيڪرياريا ۽ پرازن جي حقيقي خطرو کي منهن ڏئي سگهون ٿا. پر، رٿ رٿڻ ۽ تيار ڪرڻ سان، توهان عام طور تي انهن مسئلن کان بچڻ چاهيندا هئاسين، ۽ ڌرتيء تي صرف ڪنهن منزل جي زيارت دوران صحتمند رهندا.
هتي ڪيئن آهي
ويڪسينٽس ۽ دوا
توهان جي صحت کي بچائڻ جي چئلينج شروع ٿئي ٿي جنهن سان گڏ توهان لاء گهمڻ لاء مناسب دوا ۽ وائيس فائونڊيشن موجود آهن. اھو ھڪڙو اھم آھي، اھم اھم آھي، اسان ان کي اڳوڻن سيڪشن ٽرئفڪ 101 جي اڳوڻي ايڊيٽرن ۾ شامل ڪيو آھي. ويب سائيٽ کي پڙھائڻ جي لاء يقيني بڻائڻ جي لاء ويب سائيٽ چيڪ ڪريو. توهان جي ڊاڪٽر يا ڪلينڪ کي تڪڙو گهمڻ گهرجي ته توهان کي ڪنهن به وقت ۾ وڃڻ لاء تيار ٿي وڃي، ۽ توهان جي صحت جي ڪجهه سنگين خطرن کان بچڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي.
هڪ پهرين امداد وارو کٽ رکي
عام طور تي جڏهن سفر دوران تسلسل توهان کي مناسب طبي طبي خيال يا سامان جي باري ۾ پريشان ناهي جو توهان جي سفر جي ضرورت هوندي. اھو آھي ڇو تھ ويجھي اسپتالن، ڪلينڪ ۽ ويجھن منشيات جا ڪيترائي گھرڻ لازمي آھي. پر جڏهن توهان جا سفر توهان شهري مرڪزن کان پري ٻاهرين علائقن ۾ وٺي ويندا آهن، انهي سان گڏ پهرين امداد جو کٽ توهان سڀني کان فرق ڪري سگهي ٿو.
هڪ سٺي تيار ٿيل پهرين امداد کٽ بئنڊڊ ۽ ايپينر نه هوندي. اهو به بيماري خور، مخالف ڊريرز، انفيڪريشن سان منهن ڏيڻ لاء سالون ۽ گهڻو ڪجهه ڪرڻ لاء دوائون پڻ شامل هوندو. وڌيڪ کٽ جي زخم جي علاج ڪرڻ لاء ڪٽ کي به رڪاوٽون ۽ ٽيپ هجڻ گهرجي، مچينن، وائيسپيپئنڪ وائيس ۽ ٿڌرامرام جي علاج لاء.
مختصر طور تي، ان ۾ هڪ انوینج هجڻ گهرجي، جيڪي ڊزائين ۾ رهڻ دوران مختلف مسئلن تي منهن ڏيڻ لاء ڊزائين ڪيل آهن.
ختم ڪرڻ کان پوء سج کي ختم ڪريو
عام طور تي عام مسئلن مان هڪ آهي ته مسافرن کي منهن ۾ گهڻو وقت خرچ ڪرڻ کان پوء ٿڪ پئجي ويو آهي. وڌيڪ ويچارن تي وڌيڪ آساني سان ٿي سگهي ٿي يا جڏهن منزلون گهمڻ جي ويجهو رهڻ وارا هوندا آهن، پر اهو صرف هر ڪنهن جي هڙتال ڪري سگهي ٿو جيڪو گهڻو ڪري سورج جي شدت سان پهچايو آهي.
سني اسڪرين کي ڀڄڻ جي پڪ ڪرڻ ۽ پنهنجي سفر دوران آزاد طور تي استعمال ڪريو. پڻ، لباس پائڻ جو يقين آهي جيڪو سج کان بچائڻ لاء تيار ڪيل آهي. اهو توهان جي چمڪندڙ برباد ٿيڻ کان بچائيندو، جنهن ۾ توهان کي بدڪختي طور تي ناقابل اعتماد ۽ ممڪن آهي ته شايد بيمار هجي. اهو محسوس ٿيڻ کان روڪڻ بلڪل آسان آهي جنهن ۾ توهان محتاط آهيو، ۽ ائين ڪرڻ سان توهان جي مجموعي صحت تي ڪجهه ڊگهو اثرات حاصل ڪري سگھن ٿا.
ناجائز پاڻي پيئڻ نه گهرجي
غريب پيئڻ واري پاڻي مسافرن لاء خدشات جو هڪ اهم ذريعو پڻ ٿي سگهي ٿو، اڪثر ڪري ڊيللي بيلي جي ڪري مشهور آهي. پاڻيء ۾ بيڪرياريا اڪثر ڪري الزام پوندي آهي، جيتوڻيڪ اهو پاڻي پروٽوزوا کڻي سگهي ٿو، جهڙوڪ گارڊيا ۽ ڪرٽسپوسپيڊيميم پڻ.
خوش قسمت، انهن مسئلن کان بچڻ خاص طور تي ڏکيو ناهي.
رڳو پاڻيء کي صاف ڪرڻ واري ٽيبلٽ يا بهتر اڃا تائين يوٻرو لائيٽ سان علاج ڪري، پاڻيء ۾ وسيع اڪثريت جو اڪثريت ختم ڪري ڇڏيندو، اهو مڪمل طور تي پيئڻ لاء محفوظ آهي. گهڻا پاڻي صاف ڪرڻ جا طريقا کورس جي 100٪ اثرائتي جو واعدو ڪونه ٿا ڪري سگھن، پر انگن اکرن تي ڪافي ٿين ٿا، جڏهن مناسب طرح استعمال ڪيو وڃي ته بيمارين ڦڙا حاصل ڪرڻ جي غير معمولي گهٽ سطح تي.
بوتل وارو پاڻي پڻ هڪ طريقو آهي، پر پيئڻ کان پهرين بوتل تي سيل کي پڪ ڪرڻ جي پڪ آهي. جيڪڏهن مهر ڪنهن به طرح سان سمجھو ويو آهي، نئين بوتل جي طلب ڪريو يا ان کي نه پيئي. اندر جو پاڻي زهر هجي ۽ شايد توهان بيمار ٿي سگهي ٿي.
هڻي رهو
هڪ ٻيو عام مسئلو آهي ته مسافرن جو منهن گرمي خارج ڪرڻ ۽ سادو ڊائيڊريشن آهي. پيئڻ جي ڪافي مقدار ۾ هي چيلينج هن چئلينج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري، توهان کي بهتر محسوس ڪيو ۽ مڪمل طور تي متحرڪ ٿي سگهي ٿو.
اهو صحيح آهي ته توهان گرم موسم جي منزل يا ٿڌو ڪنهن کي گهمڻ چاهيو ٿا، ڇاڪاڻ ته مناسب هائيڊل بلڪل ضروري آهي جڏهن گرمي تري ٿئي ٿي، جڏهن گرمي پدري ٿئي ٿي. جڏهن توهان روڊ تي ماريو وڃي هميشه توهان سان گڏ پاڻيء جي بوتل کڻڻ جي لاء يقيني بڻجو. توهان ضرور ضرور خوش ٿي ويندؤ.
اهي توهان جي صحتمند رهڻ دوران سفر ۾ مدد ڏيڻ لاء انگور جا بنيادي اصول آهن. جئين ته شايد توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا، توهان جي هر سفر ۾ توهان کي مضبوط ۽ صحتمند رهڻ جي يقيني بڻائي سگهجي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي موسم جي هيٺان ڪجهه محسوس ڪرڻ گهرجي، انهي کي هٿي ڏيڻ لاء تيار آهي ته توهان کي پنهنجي پيرن تي ٻيهر پوئتي موٽڻ کان اڳ ٻيهر ڄاڻو.