مٿين نئين سال جي حل

نئين سال جو هف هميشه ماضي ڏانهن موٽڻ لاء هڪ وقت هوندو آهي، ۽ وڌيڪ اهم، ايندڙ ايندڙ سال اڳيان. اهو هڪ وقت آهي جيڪي انهن تبديلين جي پيروي ڪرڻ لاء انهن کي تبديل ڪرڻ ۽ حل ڪرڻ چاهيندا آهن. ڇا توهان جي نئين سال جي قراردادن ۾ اسان جي مٿين ڏهن فهرست ٺاهي؟

• 01 جو 10

  خاندان ۽ دوست سان وڌيڪ وقت خرچ ڪريو

  عام غذائيت سينٽرز، شورن ۽ ٻين جي نتيجي ۾ تازيون چونڊون ڏنيون ويون آهن ته 50 سيڪڙو کان وڌيڪ آمريڪن پنهنجي دوستن جي واکاڻ ڪرڻ جو ارادو رکندا هئا ۽ هن سال ۽ ڪٽنب سان وڌيڪ وقت گذاريندا آهن. پسندیدہ پٽينس برگ ري ريسٽورنٽ تي دوستي جي شام لاء دوستن سان ملاقات ڪرڻ لاء يا ٺاهي سگھون ٿا ته هنن پيٽنٽس برگ جي جڳهن مان هڪ خانداني مذاق لاء جڳائين . ڪم هميشه لاء نه اچڻ گهرجي!
  وڌيڪ: گھر ۽ خاندان پيٽس برگ ۾

• 02 جو 10

  فوٽ فٽنيس ۾

  اهو ثبوت صحت جي لاء آهي. انسان کي وڌيڪ ڄاڻڻ کان وڌيڪ صحت جي فائدي سان باقاعده مشق سان لاڳاپيل آهي. مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ڪجهه ڪينسر جي خطري کي گهٽائي، ڊگهي ڄمائي وڌائيندو، وزن جي نقصان حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد، موڊ کي وڌائي، بلڊ پريشر کي گهٽتائي، ۽ جيتوڻيڪ गठريري ۾ بهتري. مختصر ۾، مشق توهان کي صحتمند رهندي آهي ۽ توهان کي بهتر ڏسڻ ۽ محسوس ڪيو. ڇا اهو وقت هن مشهور Pittsburgh Area Charity Walks، Runs يا Rides جي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ شروع نه ڪيو؟
  وڌيڪ: پٽسبرگ ۾ فٽ ڪرائڻ

• 03 جو 10

  اهو بلج کي ڇڪيو

  66 سيڪڙو بالغ بالغ آمريڪي تازي مطالعي طرفان ٿلهي يا موچي سمجهي وينديون آهن، تنهنڪري اهو ته حيرت انگيز نه آهي ته وزن کڻڻ جو هڪ نئين سال جي قراردادن مان هڪ مشهور آهي. مناسب مقصدن کي ترتيب ڏيڻ ۽ مرضي تي رهڻ وزن جي نقصان جي پروگرام سان چڻڻ ۾ ٻه اهم عنصر آهن، ۽ انهن ڪروڙين آمريڪن لاء ڪاميابي جي اهم آهن جيڪي اضافي پائونون ڏيڻ لاء نئين سال جي عهدي مطابق ڪيون آهن.
  وڌيڪ: وزن Pittsburgh ۾ نقصان جي مدد ڪريو

• 04 جو 10

  ڇڏڻ جي سگريٽ

  جيڪڏهن توهان هن سال کي ٺاهڻ لاء حل ڪيو آهي ته توهان پنهنجي سگريٽ نوشي جي عادت کي هٽائڻ، نوڪٿين جي متبادل علاج جي حوالي سان وڌيڪ وقت تائين موجود اپٻيٽ کان ٻاهر نڪرڻ واري سگريٽ آڊس تائين آسان رسائي فراهم ڪري ٿي. جيتوڻيڪ توهان اڳيان وڃڻ ۽ ناڪام ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، اها توهان کي هيٺ نه ڏيو. سراسري طور تي، سگريٽ تقريبا چار دفعا اڳ مبارڪ جي ڪوشش ڪندا آهن. توهان جي سڀني تماڪ جي باقي زندگي کان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪريو! جيتوڻيڪ Allegheny County کان دونٽ آزاد ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي، ۽ انهن کي ڪجهه ڪوشش ڪري ورتو آهي. مقامي طور تي، مختلف قسم جا مفت سپورٽ خدمتون، هاگرن ۽ تماڪڪليٽ ويسٽي ڪلاس آهن توهان جي تماڪ سگريٽ جي عادت لتائڻ ۾ مدد لاء.
  وڌيڪ: گريٽ پيسٽبرگ جي علائقي ۾ سگريٽ نوشي جي ڪلاس ۽ سپورٽ گروپ

• 05 کان 10

  ٽائيم زندگي وڌيڪ

  هيڪل آمريڪن جي هيڪاندي، سخت اندازي جو اندازو آهي، ان کي ڪو به تعجب ناهي ته "زندگي گذارڻ" وڌيڪ سالن ۾ هڪ مشهور قرارداد بڻجي چڪو آهي. اهو توهان کي خوشگوار ۽ صحتمند ٿيڻ لاء هڪ اهم قدم آهي! Pittsburgh جي هولٽري شيئرنگ سينٽرس مان هڪ خيال لاء پنهنجي جسم، دماغ ۽ روح کي توازن آڻڻ لاء ٺهيل آهي. يا ٻاهر نڪرڻ ۽ نئين شيء جي ڪوشش ڪريو! هڪ نئون شوق وٺي وٺو يا پنهنجو هٿ اسڪامي تي . هڪ ٿيٽر ڪارڪردگي ڏانھن وڃو، يا مقامي اسپا ڏانهن سر. Pittsburgh فنڪشنل ۽ تفريحي سرگرمين جو مال پيش ڪري ٿو جيڪو صرف هر ڪنهن جي خواهش کي پورا ڪرڻ لاء.

• 10 جو 06

  ٻاھر پيئڻ

  جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو نئين سال نيٺ استعمال پيئڻ لاء حوصله افزائي طور استعمال ڪندا آهن، اڪثر گهڻو نه لهي رهيا آهن ته اهي تمام گهڻيون شيون زندگي تبديل ڪن ٿا. ڪيترائي بھاري پيئڻ وارن کي ٿڌي ترڪي کان ٻاھر ٿيڻ ۾ ناڪامي ٿي، پر گھڻو بھتر ڪندا آھن جڏھن اھي سست ھڻندا آھن يا پنھنجي پيئڻ کي وچٿري ڪرڻ بھ سکندا آھن. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته توهان پيئڻ کي بند ڪرڻ چاهيو ٿا، اتي موجود مدد ۽ مدد موجود آهي. Pittsburgh شراب جو گمنام پيٽسبرگ جي وڏي علائقي ۾ ملاقاتون گڏجاڻين. اتي پٿسبرگ گروپ ۾ نوجوانن جي والدين لاء شراب ۽ منشي وڪرو پڻ شامل آهي. ڪجھ پڻ علاج تي ٻڌل پروگرام آهن، انهي سان گڏ شراب جي شراب جي گهر لاء پڻ گروپ آهن.
  

• 07 جو 10

  ڊيٽ مان نڪتو

  ڇا رقم گذريل سال توهان جي زندگي ۾ دٻاء جو وڏو ذريعو آهي؟ هن ڪروڙن آمريڪن جو شامل ٿيو آهي جو هن سال گذاريا جو هن سال جي ماليات تي هلندي گذاريو. اهو هڪ واعدو آهي جيڪو ايندڙ سال جي ڀيٽ ۾ پاڻ کي ڪيترائي ڀيرا ڏئي ڇڏيندو.

• 08 جو 10

  ڪجهه نيون سکو

  ڇا توهان هن سال کي نئين سال سکڻ لاء تيار ڪيو هو؟ شايد توهان ڪيريئر جي تبديلي تي غور ڪري رهيا آهيو، هڪ نئين ٻولي سکڻ چاهيو يا توهان جي ڪمپيوٽر کي ڪيئن حل ڪرڻ چاهيندا؟ توهان ڪي ڪورس وٺو يا هڪ ڪتاب پڙهيو، توهان کي تعليم حاصل ڪرڻ لاء آسان بڻائڻ، هر هڪ نئون سالگره نوان سال جي قراردادن مان ٿي ويندا. ڪميونٽي ڪاليج Algheny County، مختلف قسم جي "زندگي گذارڻ وارا" ڪورس پيش ڪري ٿو، ۽ مقامي YMCAs سڀني عمرن جي شروعات ڪندڙن لاء عظيم تفريحي تربيت فراهم ڪن ٿا. گهڻن مقامي ڪاليج ۽ يونيورسٽين جي فاصلي ۽ بالغن جي تعليم پروگرامن جي آڇ ڪئي وئي آهي. يا جيڪڏهن هن آرٽس پنهنجو ڪم وڌيڪ ٿين ٿا، جايون آرٽرنٽ ميوزيم آف آرٽس ۽ آرٽس لاء پيٽس برگ سينٽر پيش ڪن ٿا.

• 09 جو 10

  مدد ٻين کي

  هڪ مشهور، غير نفس نئين سال جي قرارداد، رضاکارانه طريقي سان ڪيتريون ئي صورتون وٺي سگهن ٿيون. توهان پنهنجي وقت جي مقامي لائبريري، ٻار کي نصيحت، يا گهر تعمير ڪرڻ ۾ وقت گذارڻ جو انتخاب ڪيو آهي، اتي موجود غير منافع بخش رضاکارانه تنظيم موجود آهن جو حقيقت ۾ توهان جي مدد کي استعمال ڪري سگهي ٿي. Pittsburgh ڪارس تنظيم، منصوبي سان رضاکارين کي ڳنڍڻ سان آسان طور تي ڪنهن به شيڊول کي فٽ ڪرڻ سان آسان بڻائي ٿو. يا جيڪڏهن توهان جو وقت ننڍڙي فراهمي ۾ آهي، شايد توهان گهٽ ۾ گهٽ توهان کي فرنيچر، ڪپڙا ۽ ٻين گهربل شين کي ڊسڪ ڪرڻ لاء جيڪي توهان کي وڌيڪ ضرورت نه هوندي، ان کي پنهنجي زمينه کي ڀرڻ جيلائي کان ٻاهر نڪرڻ کان سواء.
  وڌيڪ: Pittsburgh ۾ رضاڪار فرصتون

• 10 مان 10

  منظم ٿيل آهي

  پر صرف هر ڏهه سال جي قرارداد جي مٿين ڏهن لسٽ بابت، تنظيم هڪ بلڪل مناسب مقصد ٿي سگهي ٿو. يا توهان چاهيو ته توهان جو گهر منظم ڪيو ويو آهي ته توهان ڪنهن ماڻهوء تي ڪنهن کي دعوت ڏئي سگھو ٿا يا توهان جي آفيس ڪافي منظم ڪئي جيڪا توهان اسٽيڊپرٽ جي ضرورت هجي جڏهن توهان ان جي ضرورت هجي، اهي تائيد ۽ وسيلا توهان کي وڌيڪ منظم زندگي جي رستي تي شروع ٿيڻ گهرجي. Pittsburgh ۾ ڪافي ڪجھ ورڪردگي منتظمين آهن جيڪي توهان جي زندگيء ۾ پٽيٽر کي گهٽائڻ ۽ توهان جي گهر ۾ امن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هلندڙ پٽسٽسبرگ آرگنائزر پيٽ ڪنير به آنا ڇهه مهينا پيش ڪري ٿو پر آئون سمجهان ٿو ته اهو ڏينهن آهستي! اڪرام.
  وڌيڪ: Pittsburgh گھر جي بهتري ۽ بحالي واريون