جيڪڏهن توهان تمام گهڻا ماڻهو پسند هوندا آهيو، توهان نئين سال جي قرارداد تي اجاگر آهيو. ۽ وڪوسنسن جي برفاني واڪ ۽ گهٽين جي سبب، نه رڳو محلي محاذن جو ذڪر ڪرڻ وارو ناهي، اهو هجڻ جو مطلب هجڻ آهي، سياري مهينن دوران، جم يا فائونڊيشن سينٽر ۾ گذاريندو. پر هڪ ريڊميل يا اسٽيشنري سائيڪل جو چونڊيو ڇو؟ اڄ، مليواکي جي علائقي ۾ جمنا دلچسپ، منفرد طبقن جو آهي جيڪي نه رڳو توهان جي دل پمپنگ حاصل ڪرڻ کانسواء آهن پر هڪ ڇوڪريون پڻ آهن.
ڇا توهان کي يوگا جو نئون اندازو پيش ڪيو يا پهرين وقت لاء ڪجهه ڪوشش ڪرڻ جي خواهشمند آهي (هيلو، اندروني قطار؟)، هتي ڪجھ اختيارن سان. اهو نوٽ ڪريو ته سڀني آڇون ڊاپ-اختيارن ۾، انهي ڪري توهان ورزش کي آزمائشي ڪري سگھو ٿا ڏسڻ لاء ته اهو توهان لاء سٺو معافي آهي. ڪجهه ڪڏهن به عارضي تفريح لاء عارضي طور تي اونهاري اچن ٿيون، جهڙوڪ قطار ۽ سائيڪل هلائڻ. پر سڀ کان وڌيڪ، خاص طور تي، اهي ورڪون مزي (هيلو، هپ هاپ!) ظاهر ڪري رهيا آهن پر توهان جي دل کي پمپنگ رکندو آهي.
1. بيري برنر وڪوسنسن ايٿليڪ ڪلب جي شهر جو مرڪز تي
انھن کي منتظر، فضل مند بالرينس جون تصويرون ڏسو. بيئر ڪم ڪارين جديد ترين اثرائتي فائنل جي معمولي آهن. هن هڪڙي، جيڪو هڪ ڪلاڪ تي گذري ٿو، رڳو بير تي رڳو ڪم ناهي پر چٽ وقت ۽ مفت وزن جي استعمال پڻ. احتياط جو نوٽ: هي 7 هفتن جي سيشن لاء ٺهيل آهي.
جڏهن: جمعه 11 بجي
2. ملواوائي پاور يوگا تي گرم سست رواني
ها گرم يوگا رجحان جي ڪافي هئي؟
اهو ڪلاڪ ڊگهو طبقو آهي، جن ٻنهي لاء يوگا جي لاء مناسب آهي ۽ انهن کي هڪ سالياني يادگار ياد اچي ٿو، جيڪي 9-درجه حرارت سان گڏ ميوزڪ ميوزيم کي گڏ ڪري رهيا آهن تڏهن به توهان کي گرم، يوگا طبقي وانگر پڻ اثر انداز ٿين ٿا. (پڙهو: طاقت ۽ تقدير).
جڏهن: سومر 7 شام ۽ ڇنڇر تي 11 شام آهي
3. ايئر آرٽ تي لازمي ناچ اسٽوڊيو
هن کي پنهنجي نئين بي اسٽوڊيو ڏسڻ ۾ وڌيو ويو، استاد جي چيرتا هاري هن جي شيڊول کي ٽائيپ ڪري رهيو آهي جڏهن ته دٻي جي ٻاهران هوندو آهي، جيڪا يوگا جي ٻاهر نڪرندي آهي. ھڪڙو مثال آھي "شروعاتي لاء،" ھڪ 90 منٽ ڪلاس آھن ايئر آرٽ يوگا جي بنيادن ۾ اسڪول آھن. ڇا توهان سان گڏ هلندا ڪبو، هاررو چوي ٿو، "جسم، طاقت ۽ فضل."
جڏهن: سومر تي 7 وڳي (سائن اپ اپ هر طبقي لاء ڇهه شاگرد آهي ڇو ته جيئن حوالو ٿيو)
4. سپائئر سواري اسپائر فٽنيس اسٽوڊيو تي
45-मिनेटको कक्षामा माسپيچ سيک کي تمام گهڻو پيڪنگ، اهو دعوي آهي ته توهان آبائي پاور تي توهان جي وقت 600 کیلوري کي ساڙي ڇڏيندس. توھان جي مشغولن جو 84 سيڪڙو ھدف ڪرڻ، بغير پنھنجي جوڑوں کي گھٽائڻ کان بغير، توھان ڪنھن وقت ۾ ٽنڊو ڪيو ويندو.
جڏهن ته جمعه، 6 مه، ڇنڇر 8 آچر، آچر 9:15 بجو ۽ 10:30، خميس 5:30 ۽ 7:05 بجو، ۽ اربع 5:45 ۽ 5:30 بجو
5. ڊانس ڪاسٽ MKE تي هپ هپ جي تعارف
سوچيو ته توهان کي نٿي ڪري سگهان؟ ڪنهن ماهر کان ڪجهه ڪوچ حاصل نه ڇو؟ هن 75 منٽ ڪلاس ۾، جيڪا "اسڪول" ٽوڪنگ، "" لاکنگ، "" لاکنگ، "" کنگنگ، "" سرفنگ، "۽ وڌيڪ" اسڪولن ۾ "مارڪيٽ ۾ مارا ويندا هئاسين (جڏهن ته توهان جي بڊنگ پڻ).
جڏهن: اڱارو ۽ اربع 7:30 بجو، ۽ اربع 7:15 تي