01 جو 10
قطب ۽ ڪرسي فٽنيس
قطب ناچ ڪلاس. گٽي تصويرون يورپ 02 جو 10
ايري ريشم اڪبرڪات
هنن ۾ "سرس" فائونڊيشن ڪلاسز تي ايئر ريشڪي اکروبيڪ ۽ ايروگوگا ڄاڻو. جيڪڏهن توهان ريشمي ربن تي هڪ پاپ اسٽار پلائي ڏٺو آهي ۽ اهو پڻ ڪوشش ڪرڻ چاهيندا، اهي مزي ڪلاس توهان لاء آهن. ايئر رستن جو بنيادي ڪم، مٿو بدن، ڪپڙو ۽ سينه ڪم ڪندو آهي. انهن کي هڪ ايڪٽيڪيٽ لڪايو آهي. 1021 تي ٽيسٽ ڪراس فٽ لنڪ روڊ تي هليس روڊ.
03 جو 10
ڀريل
فيڪس طبقي مناسب رهڻ لاء تفريح جو طريقو ٿي سگهي ٿو. باهه مڪمل جسم جو ورڇ آهي. اهو ئي عضلات پيرن کان وٺي ۽ پيرن کان ڳچيء، ڳچيء ۽ هٿن تي ڪم ڪري ٿو. مرڪزي آرڪنسس هڪ ڪلبنگ ڪلب آهي، جيڪو ڪلاس ۾ رکندو آهي.
04 جو 10
اسڪائيٽنگ
توھان توھان ھلائيندا آھيو جيئن توھان گھڻو ڪري ڇڏيون آھن ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي کیلوريون کي ساڙيو، پر اوھين مختلف عضون ڪم ڪريو ٿا. اسڪائيٽ توهان جي گلوڪن کي مضبوط ڪري ۽ هلڪي مقابلي کان وڌيڪ. آرٽسسن اسڪاٽيم برف ۽ رولر اسپيٽنگ پيش ڪري ٿي. ٿڌي پٿر ۾ 1311 بومن روڊ تي واقع آهي. 05 کان 10
ٽرمپولين فٽنيس
اوچائي ٽراپولين پارڪ بالغن لاء فٽنيس ڪورس پيش ڪري ٿي. اھي ٽرپولين جي مدد سان ايئر ائروڪس ڪندا آھن. ٽرمپولينز ڪاروبار فطرت لاء عظيم آهن ۽ توهان جي بنيادي، پير ۽ بٽ ڪم ڪندو آهي. اوچتو ننڍو پٿر ۾ 15707 چنين پارڪ تي واقع آهي.
10 جو 06
پارڪ ۽ چڙهڻ
لغت پارڪ کي پنهنجي طور تي بيان ڪيو آهي: "رڪاوٽون ڇڪڻ جهڙوڪ ڀتين ۽ ريلنگن ۽ کليل ميدانن ۾ ٽڪرائڻ، اسٽاڪيل يا عمارتن جي وچ ۾." اهو فٽ رهڻ لاء هڪ مزي جو طريقو آهي. آرڪائنس هڪ پارڪرو هوشيار گروپ آهي، پر توهان پنهنجو پاڻ تي آسان آهي.
جيڪڏهن پارور ٿورڙو ڏاڍو توهان جي لاء عوامي آهي، لٹل پٿر جي چڙهڻ واري ڪلب جي ڪوشش ڪريو. توھان ڪجھ مشھور مشڪتي ڪم ڪري سگھون ٿا، پر حفاظتي سامان سان.
07 جو 10
آ Arkansas ندي ٽريڪ
ننڍو پٿر درياهه جي پيچلن تي پنڌ، هلائڻ ۽ سائيڪلن لاء منفرد موقعا آهن. اهو ٻاهرين ۾ فٽ حاصل ڪرڻ لاء هڪ وڏو مقام آهي. هن سسٽم ٺاهڻ لاء گڏوگڏ گڏ پيچرن جو 14 ميل آهن. سائيڪل ۽ پيادلر خوش آمديد آهن. 08 جو 10
هڪ ٽيم سان شامل ٿيو
ايريا ۾ ڪافي ٿورين ٽيمون آهن، انهن تي ٻڌل آهي جيڪو توهان راند ڪرڻ چاهيندا آهيو. سال جي شروعات ۾ سڀ کان وڏو گروپ جيڪو ڪٽون بند ڪري چڪو آهي، عورتن رنڪ آرٽسس کلينيڪس آهي. ابتدائي هلائيندڙ ڊوڙيندڙ ۽ ويئرز انهن ٽيمن ۾ خوش آمديد آهن جيڪي توهان جي پهرين 5k جي سکيا آهن يا توهان جي ايندڙ 5k کي بهتر بڻائڻ لاء. سڄي ملڪ ۾ ڪلينڪ تمام ٿيندو آهي.
09 جو 10
جيوڪنگ
جيوڪنگ حقيقت اصل ۾ تمام سٺو مشق آهي. ماڻهو لڪائيندڙ شيون، ۽ جڳهه گلوبل پوزيشننگ نظام (GPS) سان لڳل آهي جنهن ۾ انٽرنيٽ ذريعي حصيداري ٿيل آهن. ڪئڇ اڪثر ڪري لڪائي رهيا آهن جتي ڪافي ٿڌ پنڌ ٿين ٿا يا ڳولڻ لاء ڳولي وٺندو آهي. اهو پڻ تمام دلچسپ مزاج آهي، جهڙوڪ اسرار يا جرئت حل ڪرڻ. جاکوڙي لاء آرٽسسن هڪ وڏو رياست آهي.
10 مان 10
روايتي جميل
گھڻا جمعي تي تفريح ڪلاس موجود آھن. مقامي مقامي ڪيئي يوگا، ڪرس ايفٽ، مارشل آرٽس، زبرا ۽ وڌيڪ پيش ڪيا ويا. ڪجهه ذاتي تربيت ڏيندڙ پيش ڪن ٿا. هڪ ٽرينر يا هڪ نوڪري وٺڻ وارو شامل ٿيڻ سان توهان جي فٽنيٽ جي مقصدن تي رستن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
فٽ حاصل ڪرڻ لاء منفرد طريقا
سال جي شروعات ۾ هڪ مشهور موضوع حاصل آهي. جڏهن ته، اڪثر ماڻهن وٽ روايتي طاقت ۽ تربيتي طاقت وارو ٿڌ آهي. هتي ڪجهه منفرد طريقا آهن جيڪي توهان کي ايندڙ سال تائين وٺي سگهڻ لائق آهن.