Having Fun کان جاري رکو
جڏهن گرمي پدريائين 80s ۽ 90s ۾ وڌي وئي ۽ ان سان گڏ تمام گھٽ نمي سان ٺهڪي اچي ٿي، اهو پڻ ڪافي آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ اتساهه سج جي پوڄا وجهي سگهندو. نتيجو "جهڙو محسوس" درجه بندي خاص طور پر خطري ۾ خاص بالغن کي وجهي ٿو ڇو ته عمر کي جسم کي بند ڪرڻ جي صلاح گهٽائي ٿي. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته گرمي جي شدت ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿي ۽ هڪ گهڻي ڳڻتي آهي. ڇو ته گرمي جي دٻاء جي نشانين ۽ علامن کي ڄاڻڻ ۽ علاج ڪرڻ جي ڪئين ڄاڻڻ ضروري آهي.
هتي ڪجهه عام احساس آهن ۽ فوري فلوريا کي گرمي ڪرڻ جو طريقو آهي:
- پاڻي پيئڻ جو ڪافي ٿيندؤ ... جيتوڻيڪ توهان اڃايل نه آهيو. توهان اڃان پاڻي پيئڻ چاهيندا هڻڻ کان بچڻ لاء. اهو هئڻ جي لاء ضروري آهي.
ٽپڻي: - ريفيلبل پاڻي جي بوتل ۾ رکڻ. خريداري واري بوتل تي پئسا بچائڻ توهان کي وڌيڪ پيئڻ جي همٿ ڏي سگهي ٿي.
- مناسب لباس. هلڪو وزن، روشني رنگ، ڪپڙو، ڪپڙن جو لباس. روئي ڪپڙي جو تجويز ڪيل آهي.
- ڪنهن کي هٽائي ڇڏيو يا ڪنهن چادر کي ڇڏي ڏيو. سج جي نقصان واري رڻ بند ڪرڻ کي توهان جي سنبورن جي موقعن کي گهٽائي ڇڏيندو، ۽ توهان کي ٿڌو محسوس ڪر.
ٽپڻي: - ڪنهن ڇڪ جي هٿ ۾ کڻڻ يا کڻڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان سني اسڪرين تي لاڳو ڪريو!
- دودو گرمي کان بچاء ڪريو. سج دوپڻ 4:00 بجلي جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ آهي، اهو هڪ سٺو وقت آهي، لنڊن، نپ، هڪ فلم ڏانهن وڃو يا خريداري جي اندر ۾.
ٽپڻي: - هنن کي ٽوٽيون جي مدد ڪرڻ لاء توهان کي ڊزني ورلڊ ۾ ٿڌو رهڻ ۾ هرڪو پارڪ ۾ مخصوص علائقن شامل آهي جتي توهان گرميء کان امداد حاصل ڪري سگهو ٿا.
حيرت واري سرگرمي کي محدود ڪريو. ڏينهن جي سڀني حصن ۾ محدود حرڪت واري سرگرمي کي مشورو ڏنو ويو آهي.
- استعمال ڪريو "توهان جي سھنڊ ٿڌي" جا استعمال ڪريو. ڇا توهان جي منهن کي غلط ڪرڻ لاء هڪ سپرے بوتل آهي، هڪ ننڍڙو ساوڪ، هڪ ڇولين ٽوپي يا ٿلهي ٿڌي ڳاڙهو آهي.
صلاح: - توهان جي جسم جي جلدي واري چمڪندڙ مينهن واري ٿڌو پاڻي کي لاڳو ڪريو. (ڪپڙا، ڳاڙهو، گوڏن ۽ گوڏن جو).
- مرچ مٽي چاء کي پنهنجي سپرے بوتل ۾ شامل ڪرڻ سان پنهنجو پاڻ کي تازو ٿڌو سپرے ٺاهيو (توهان جي چمڙي کي ٿڌو احساس ڏيندو.).
- الور وير نه صرف سورن جي ڀيٽ ۾. ان سان گڏ اچار ۽ مرچ منڍ جو تيل ۽ مزي جو اڇو پاڻي کان بهتر آهي (اتي سڀ قسم جا ترڪيبون آن لائين آن لائين ويندا آهن).
- ايئر ڪنڊيشن ڳولڻ. جيڪڏهن حرارت 90 درجا کان مٿي آهي، ته پرستار اڪيلو گهڻو ڪري توهان کي گرم سان لاڳاپيل بيماري جي خلاف نه بچائي سگهي.
ٽپڻي: - سج کان هڪ ڏينهن وٺي وٺو ۽ هنن گهرن جي جاءن تي گهميو يا فلم ۾ وٺو يا هڪ ميل تي ٻه شاپنگ خريد ڪندي.
- کائيندو رئي. وڏن کاڌي جي شين کان بچاء ۽ پاڻي جي مواد ۾ ميون جي خوراڪ کي وڌائڻ، ميون، سلاد، ۽ سوپس.
ٽپڻي: - ھڪڙو تازو علاج لاء ھڪڙو انگور انگن اکري ڇڏين.
- غسل ۽ بارش وٺو. پاڻي گرميء جي جسم کان ٻاهر هلندو آهي، تنهنڪري اڪثر بارپڙي خشڪ غسل يا مينهن کڻڻ جو سٺو کولن ٽيڪنڪ آهي.
ٽپڻي: - توهان جي مينهن کي سمنڊ جي بارش کان وڌيڪ رستن جي ڀيٽ ۾ توهان جي پيرن کي مينهن کان وڌيڪ استعمال ڪريو.
ڳولهڻ جي "سبز" خانو. هڪ باغ يا سائي جي ڪنهن پيچ ڳوليو. مثالي طور، مٿو ڪنهن هڪ وڻ لاء ڇانو لاء. سج کي روڪيو ۽ اصل ۾ جاندار ايئر کنڊيشنر طور ڪم ڪيو.
- ڊيشي جي راند. ڇا اهو سامونڊي هوندو آهي، توهان جي هوٽل جي تلاء، هڪ پاڻيء جي پارڪ، يا هڪ اسلوب شوق فاؤنٹين ... جتي ڪٿي به آهيو پاڻي ۾ راند رهڻ.
ٽپڻي:
- سستو پاڻي بندوقون هڪ مزي جو ٿڌو طريقو ٿي سگهي ٿو.