هن وقت تائين اها ڳالهه گهڻائي چڪي آهي ته ڪيترائي سولو مسافرن جو شڪار ٿي ويندو آهي، اڪثر رات جي دير سان رات جي بيمارين رومن ڪيترن ئي ٻين ماڻهن سان گڏ هوندا آهن، ۽ تقريبا ناگزير آهي ته ڪجهه وقت تي توهان جي سفر دوران توهان کي ننڊ ۾ مصيبت. سفر ۽ بس جو طريقو هن سفر ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو، سفر جي شروعاتن جي شروعاتن کي شروعاتي يا رات جو هڪ هوٽل کي رات جي دير سان هوائي جهاز ڏانهن موڪلڻ لاء انهي رستي سان گڏ سفر ڪري سگھي ٿو.
اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ننڊ تي نظر رکون ٿا، پنهنجي جيو گي کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ يقيني بڻائين ته توهان هر سفر ۾ توهان جي سفر جي تجربه ۾ رڪ ڪرڻ لاء توهان گهڻو ڪري قربان نه ڪيو.
هڪ سٺي رات جو سمهڻ جي اهميت
اتي ڪيتريون ئي فائدا آهن جيڪي سٺي ننڊ جي نمونن سان ايندا آهن، جڏهن ته سموري ننڊ مان ڪافي نه هونديون آهن، سرڪش، تڪليف ۽ اڃا مزاج جي مسئلن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. سمهڻ هڪ فطري هيلر آهي، ۽ اهي جيڪي سٺو سمهڻ وارا آهن اهو ڳولي وٺن ته انهن جي ساٿين ۽ بلڊ پريشر قدرتي طور تي گهٽ آهي، ۽ ان کان به بهتر هڪ ياداشت به ڪيتري ننڊ حاصل ڪرڻ جي طرفي اثرات مان هڪ آهي. توهان جي آس پاس لاء وڌيڪ خبرداري ۽ وڌيڪ جلدي سوچڻ جي قابل هجڻ جا اهم سبب آهن، تنهنڪري پڻ ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي سفر جو سڀ کان وڌيڪ سفر ڪرڻ چاهيندا آهيو.
چونڊيل هوٽل چونڊيو
سڀ کان وڏو سبب اهو آهي ته ڪيترا ماڻهو ڪافي ننڊ ۾ جدوجهد ڪندا آهن ته اهي صرف آسان هٽيلين ۾ چيڪ ڪنديون آهن ۽ هڪ کان سواء هڪ چونڊ کي چونڊيندا جيڪي پارٽي جي هاسٽل جي حيثيت سان شهرت ناهن.
ڪيترا ئي ترين نشانين توهان کي ٿوري پوڊ ڏيندو، جيڪا توهان جي ننڊ جي بندن کي بند ڪري سگهي ٿي، اهو آسان سمهڻ ۾ آسان ٿي ويندي. اهي هيلرز جيڪي سٺو پارٽي جي ميزباني لاء شهرت رکن ٿا رات لاء ٻه رات جو سفر ڪرڻ لاء هڪ سٺي جڳهه ٿي سگهي ٿو، پر اهو شراب جيڪو هاڻ ۾ شراب تي پوندڙ ٿيندو، جيئن ماڻهو نيند کان پهريان شراب پيئي ويندي خرابي ڪرڻ
توهان جي ڪن ڪن ٻوٽي جو ڪم رکو
اهو تقريبا ناگزير آهي جيڪڏهن توهان هزارن ۾ رهندڙن کي باقاعده طور تي رهڻ چاهيندا آهيو ته توهان آخرڪار وچ ۾ اچي ويندا آهيو، جيڪو ڪڏهن به گھڻو ڪري ٿو، يا ڪڏهن ڪڏهن گئس جو ڪڏهن حرڪت ۾ هلندو آهي. جڏهن ڪنڪشيس بو بو جي مسئلي کي حل نه ڪندي، اهي ضرور ڳري ڳاڙهو جي شور کي هڻي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ توهان کي توهان جي ڪنن ۾ ٽائلٽ پيپر جا ٽڪرا ٽڪرا ٽڪرا ڪيو ويو آهي. .
بستر کي شروعاتي حاصل ڪريو
اهو هڪ اهم مشڪلاتن مان آهي، جيڪڏهن توهان سمهڻ لاء جدوجهد ڪيو آهي ته ڊيم روم ۾ هلندڙ تحريڪ يا شور توهان جي قدرتي سمهڻ واري نموني کي پريشان ڪري رهي آهي. جيڪڏهن توهان کي پهرين بستري مان ٿي سگهي ٿي ته توهان کي اڪثر ڪمري ۾ سمهڻ لاء آسان ٿي ويندو ته توهان کي ڪمري ۾ خاموش ٿي ويندي آهي، ۽ توهان کان ڪن پل استعمال ڪندا آهيو اهو ماڻهو ماڻهن جي ذريعي ماڻهن کي وڃائڻ جي مسئلي کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا مختلف وقتن تي بستري اچي. اهو اچڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان اڪثر شروعاتي ٿيندي، مطلب ته اهي شاخون ۽ ناشتو ناشتي جون سهولتون لاء پڻ بهتر هجن.
وقت تي وقت کان هڪ خانگي ڪمري تي نڪرڻ
بالآخر، جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ جدوجهد جاري رکي ۽ پنهنجو پاڻ سفر ۾ ٿڪ ۽ جلدي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا، ته توهان کي ڏسڻ چاهيندو ته هڪ خانگي ڪمري جا فائدا توهان کي گهڻو ضروري ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
هڪ خانگي ڪمري کي هوٽل جي بستري کان ٿورو وڌيڪ خرچ ڪري سگهي ٿو، پر جيڪڏهن اهو توهان کي تازو ۽ آرام سان آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اڪثر ڊگهي عرصي ۾ هڪ وڏو فائدو ٿي سگهي ٿو.