سنبھڻي ڏکڻ ايشيا ۾ وڏي پئماني تي ويڙھڪ کان وڌيڪ خطرناڪ خطرن جي ڀڃڪڙي يا بستر جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ واقع آھي. ڏکڻ ايشيا ۾ گهڻو ڪري ملڪن جي خط استوا جي ويجهو آهن، ۽ سنيه مهينن دوران انهن جي چوٽي سياحتي موسمن جو تجربو آهي.
۽ - بندر يا بستر جي چوڌاري - سج هر جڳهه آهي . (گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن جي دوران.)
اهي ماڻهو جيڪي سوچندا آهن ته انهن کي صرف سج جي مقبري جي چوڌاري وڪوڙي سگهي ٿو يا مناسب سورج جي حفاظت کان بغير بورج تي ٻڌل آهي .
هيٺ ڏنل قائدن جو مقصد توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان پنهنجي پاڻ کي بچائڻ گهرجي ۽ توهان کي يقيني طور تي يقيني بڻائي سگهو ٿا ته توهان فيلڊ کان وڌيڪ خراب بدترين بدترين بدترين بدترين تي.
يووي ريڊيو جي بيماري جي خراب اثرن جي باري ۾ ڄاڻڻ لاء، هي پرائيٽر UV جي تابع تي پڙهو.
ڏکڻ ايشيا جي اعلي يووي ريڊيشن سطح
مزاج جي ملڪن مان سياحن کي اهو سمجهڻ نه ڏئي سگھي ٿو ته اهي ڪيترا سور اهي ڏکڻ اوڀر ايشيا جو دورو ڪرڻ جي توقع ڪري سگهن ٿا. جواب اهو آهي، تمام گهڻو . ڪارڪردگي جي لحاظ کان هڪٻئي جو ڪارڻ ڏکڻ ايشيا جي بدترين علائقن کي بدترين هنڌن ۾ پهچائڻ جي برابر آهي.
اچو ته ويڪرائي ۽ اوچائي سان شروع ڪريو. بس ٺاهيو، اتي گهٽ ماحول موجود آهي توهان ۽ سج جي وچ ۾، آفت جي اثرات بدترين ٿيندي. سماج جي علائقن ۾، روشني جو ماحول وڌيڪ آبهوا زاويه سان هوائي فضا سان سفر ڪندو آهي. انهي کان وڌيڪ هوا وانگر، گهٽ الٽروائيٽ لائيري زمين تائين پهچي ٿو.
اڀرندي اڀرندڙ علائقن (جهڙوڪ گهڻو ڏکڻ اوڀر ايشيا) ۾، دوپون جي لائيٽ تقريبا بلڪل هڪ پرپندرڪ زاويه زاوي ته زمين تائين آهي.
يوٻر جي روشني کي لڪائڻ جي واٽ ۾ گهٽ ماحول موجود آهي، ۽ ڪنهن به ناپسنديده ويڙهاڪن کي کولڻ ۾ وڌيڪ ڌماڪو هجڻ جو امڪان آهي.
مٿين ويڪرائي واري هنڌن تي ساڳيون مساواتون رکنديون آهن - مثال طور ماحول، جبلن جي ٽڪننگ پيچلن تي ٿلهي هوندي آهي، مثال طور، ٽرڪر سمنڊ جي سطح تي پنهنجن هم منصب جي ڀيٽ ۾ اعلي سطحي يويو نمائش حاصل ڪندا.
جبل پذير هادي ڪتاب موجب، شدت ۾ سج جي رفتار ۾ هر 1000 فوٽ (300 ميٽر) وڌائي 4 سيڪڙو تائين وڌائي ٿو.
يوڪرين جي شدت کي يقيني ڪرڻ ۾ موسم پڻ گهٽ ڪردار ادا ڪن ٿيون، پر گهٽ ۾ گهٽ ڏکڻ ايشيا ۾ وڌيڪ گرمي جي علائقن جي مقابلي ۾. ويجهڙائي ۾ توهان وٽ ويجهو، توهان کي موسم جي موسم کان يوٻرو شدت ۾ گهٽ تبديلي آهي، جيتوڻيڪ يوٻرو شدت عام سال تمام وڏي آهي.
عالمي صحت جي تنظيم جي دنيا جي يوپي جي ماپ تي هڪ نظر اسان کي ٻڌايو آهي ته استقبال ملڪ جهڙوڪ سنگاپور (1 ° N) مارچ ۽ اپريل ۾ 13 جي اعلي اوور انڊيڪس نمبر جو تجربو آهي ۽ ڊسمبر ۾ پنهنجي گهٽ ترين نقطي ۾ گهٽ يونٽ جو گهٽتائي آهي. ويتنام ۾ هانوئي وانگر شهر (21 ° N) جولاء ۽ آگسٽ ۾ 12 جي اعلي اوور انڊسٽري نمبر جو تجربو آهي، 6 نومبر کان جنوري تائين.
جي باري ۾ يو وي انڊسٽري
يووي انڊيڪس نيشنل موسم جي خدمت ۽ آمريڪا جي ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي (EPA) پاران ٺاهي هڪ ماپيل نظام آهي جيڪو يوگ ريڊيشن جي شدت کي ماپ ڪري ٿو.
انگ ۾ ڏينهن دوران (عام طور تي غيرتميم) جي دوران يوٻرو شدت جي اعلي نقطي کي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ 1 کان 11+ جي ماپ تي تيزياب ڪيو ويندو آهي. 1-2 کي "گهٽ" قرار ڏنو ويندو آهي، جڏهن ته 11 کان وڌيڪ اقدار کي "انتها" سڏيو ويندو آهي. يوگ انڊيڪس ڏکڻ اوڀر ايشيا ۾ اعلي سطحي انتهائي کان مختلف آهي.
3 کان 5 جي وچٿري پڙھڻ لاء، توهان کي ٽي منٽ کان وڌيڪ عرصي تائين ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي ته توهان کي يوڪ بلاڪ ڪپڙن (ٽوپي، ڇڪيون، UV مزاحم ڪپڙا)، ۽ اسڪرين اسڪرين جي ضرورت پوندي. شاديء تي مدو ڳولڻ چاهيان ٿو.
6-10 جي اعلي ۽ تمام گهڻي پڙهائي لاء، توهان کي 11am ۽ 4pm جي وچ ۾ سج جي نمائش کي گهٽائڻ يا پاسو ڪرڻو پوندو، ۽ هر وقت يوٻل بلاڪ ڪپڙا پائڻو پوندو.
11 ۽ مٿي کان وڌيڪ مٿي پڙهڻ لاء، توهان کي مڪمل مٽي وڃڻ گهرجي:: 11am ۽ 4pm جي وچ ۾ سج جي نموني کان بچاء، هر وقت يوٻل بلاڪ ڪپڙا پائڻ. واھپو).
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻ جو
جيڪڏهن توهان اڳيئي احتياط نه ٿا ڪريو، توهان سورج آهيو - اهو ڏکڻ ايشيا ۾ اڪثر هنڌن ۾ آخري منٽن تي سست لائينٽ يا موٽرائيڪل اسڪرينٽ ڪپڙا ڪپڙا ڳولڻ آسان ناهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڀٽڪيل ٽريڪ آهي.
وٺڻ لاء آسان احتياط: سج ۾ وقت گذارائي ٿو. اندر گھرو جڏهن سج ۾ آسمان ۾ سڀ کان وڌيڪ نقطي پهچي ٿي - 10 کان 3 تا تائين.
ياد رکجو ته سج جي روشني سج جي هدايت کان نه رڳو هڙتال ڪئي ويندي، پر واٽر ۽ سفيد ريل کان مٿي به ظاهر ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان ڇانو ڇڪيندا آهيو، پر توهان سمنڊ يا تلاء جي چمڪندڙ جي ويجهو ڪٿي آهيو، اڃا به توهان کي جلائي سگهو ٿا.
سج جي اسڪرين
سني اسڪرين لوز، ڪرم، اسپري ۽ جيل جيڪي اجزاء تي مشتمل هونديون آهن جيڪي خاص يوٻر ويڙهڪ جذب ڪن ٿا، تنهنڪري چمڙي کي UV نقصان کان مختلف درجي تائين محفوظ ڪري ٿو.
هر اسڪرين جي شين جو هڪڙو سج تحفظ عنصر مقرر ڪيو ويو آهي (ايس ايس ايف)، اهو هڪ اهڙو اشارو آهي جيڪو پنهنجي طرفان ترتيب ڏنل سنيبرورن تحفظ کي ظاهر ڪري ٿو. 15 پي پي ايس جو مطلب اهو آهي ته ان جي استعمال کان بغير لبنان حاصل ڪرڻ جي مقابلي ۾ 15 ڀيرا وڌيڪ استعمال ڪن ٿا. جيڪڏهن هڪڙي غير محفوظ ٿيل چمڪندڙ 20 منٽن کانپوء ٺڪراڻ کانپوء چمڪيو ويندو آهي، مثال طور، ايس ايس پي 15 سني اسڪرين کي شامل ڪيو ويندو آهي ته اهو پنجن ڪلاڪن تائين وڌندو آهي.
اهو تجويز ڪيل آهي ته توهان ايس ايس پي آر سان سنسڪرت حاصل ڪريو 40 کان گهٽ ۾ گهٽ جيڪڏهن توهان گرمي جي مهينن دوران ڏکڻ ايشيا ڏانهن رخ ڪرڻو پوندو.
ڪپڙا
توهان جي جسم جي بغير ڪنهن به شيء کي بغير ڪري سگهو ٿا. پنهنجي منهن ۽ مٿي جي لاء وڏي ڀريل لباس وارو لباس ٺاهيو؛ تنهنجي اکين جي حفاظت لاء چمڪندڙ چشمي؛ ۽ توهان جي ڪلهن، هٿ، پير ۽ ڪپڙن جو بچاء جو UV مزاحمتي ڪپڙا. لوڻ-ويڪرو ڪپڙا يوول جي رڻ بند ڪرڻ تي ڏاڍو وڻندڙ آهن، جڏهن ته ڪجهه ڪپڙا يوٻل کي بلاڪ ڪرڻ لاء خاص طور تي تيار آهن.