علائقي جي گرم ۽ هائيد موسم بابت ڄاڻڻ لاء شيون
"گرم ۽ هائيد"، واشنگٽن ڊي سي ايريا ۾ گرميء جي موسم بيان ڪري ٿي. جولاء ۽ آگسٽ ۾ تفاوت 100 درجا تائين پهچي سگهن ٿا ۽ هوائي ايئر نم ۽ گونگا رهندو آهي. نمي پاڻي جي مقدار ۾ واپر جو مقدار آهي. گرم حرارت سان ملندڙ گرمي جي اعلي تڪرار توهان جي صحت لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿي. هتي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ۽ علائقي جي گرمي جي موسم سان ڪاپي ڪرڻ جي لاء ڪجهه تجاوز آهي.
گرمي سان لاڳاپيل بيماري
گرمي سان لاڳاپيل بيماري جي علامات شايد سر درد، چندي، مونجهاري، معدي، الٽي، عضلات جي اسپاس، ۽ تڪڙو تڪڙو شامل ڪري سگھن ٿا.
ڄاڻڻ سان گرمي جي نمائش جي علامات ڄاڻڻ سان گرمي بيماري کي موت جي خطري کان بچائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪو تجربو ڪيو ته توهان کي گرمي مان نڪرڻ ۽ پاڻيء جي گهڻائي پيئي. گهڻائي جي ڪري گهڻو ڪري نوجوان ٻار، بزرگ، ۽ صحت جا مسئلا جهڙوڪ آتما.
گرمي سان نقل ڪرڻ لاء طريقا
- مصيبت کان بچڻ جو بهترين رستو گهرو رکڻ آهي. سخت ڪارڪردگي کان بچايو جيڪو سج کان وڌيڪ ويجهڙائيء ۾، جهڙوڪ راندين ۽ باغباني. جيڪڏهن توهان کي سخت سرگرمگي ڪرڻ گهرجي، اهو اهو ڏينهن جي شروعاتي ڪلاڪن ۾، جڏهن هوائي تمام بهترين آهي.
- پيئڻ جو پاڻي گهڻائي ۽ شراب ۽ ڪيفين پيئڻ کان پاسو ڪندو آهي. ديههڊريشن، درد، تڪليف يا گرمي جي تڪليف شايد ڪافي مقدار ۾ پيئڻ مان نه ٿي سگهي.
- ٻاهر نڪري، روشني رنگ ڪپڙا پائڻ، هڪ هٽ، گراغ ۽ سني اسڪرين.
- ڪڏهن به پالتو جانور يا ننڍن ٻارن کي ڪنهن ڪار ۾ ڇڏيو، جيتوڻيڪ ونڊوز سان به ڀريل.
- جيڪڏهن توهان وٽ رهندڙ ايئر ڪنڊيشن نه آهي، توهان گرميء کان تمام عام هنڌن تي گرمي کي ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:
شاپنگ مال
مووي ڊراما
لائبريريون
عجائب گھر
ٿيٽر
اندروني تفريحي مرڪز
ترڻ جو حوض