جڏهن ايندڙ وقت واري تبديلي تبديل ٿئي ٿي؟
جڏهن ايندڙ وقت واري تبديلي تبديل ٿئي ٿي؟
صفحي کي ھيٺ لٿو ته توهان کي اڳتي چشمي ڪرڻ جي ضرورت آهي يا واپس گرڻ جي ضرورت آهي، هڪ وقت جي تبديلي مونٽوريٽ ۾ سال ۾ ٻه ڀيرا ٿئي ٿو ۽ ان ۾ ڪيتريون ئي ڪوببيڪ صوبي جي لحاظ کان ۽ دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾.
وقت جو بدلڻ
وقت جي روشني وقت وقتي طور تي توانائي جي واهپو گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، تنهنڪري ان کي سرڪاري ريزائن ڊيٽر.
اسپرنگ جي وقت تبديل ٿيڻ: ڏينھن جي روشني جو وقت ختم ڪرڻ
ٻئي آچر مارچ جو آهي جڏهن رهاڪن اڳيان اڳتي نڪرڻ گهرجي، هڪ ڪلاڪ اڳوڻي گھڻي جوڙيندي آهي، اڪثر ڪري صبح جو اڳوڪي ڏينهن کان اڳ شام جو وقت کان اڳ.
ٽائيم ٽائيم 2 بجام صبح جو صبح جو وقت جي روشني ۾ تبديل ڪندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن تاريخن تي 2 آهيان 3 آهيان:
- آچر، 11 مارچ 2018
- آچر، مارچ 10، 2019
- آچر، 8 مارچ، 2020
- آچر، 14 مارچ، 2021 ع
- آچر، 13 مارچ، 2022
- آچر، 12 مارچ، 2023
- آچر، 10 مارچ، 2024
- آچر، 9 مارچ، 2025
گرڻ واري وقت جي تبديلي: روشني جو آخري وقت ختم ڪرڻ
پهرين نومبر جي نومبر آهي جڏهن رهڻ وارن کي ڇنڇر کان اڳ شام جي وقت کان اڳ، هڪ ڪلاڪ اڳوڻي سٽي وقت، سيٽنگ جي سيٽنگن ڏانهن واپس اچڻ گهرجي. اهو وقت معياري وقت تي بدھ 2 صبح آچر صبح تي ڦيرائيندو آھي، جنھن جو مطلب آھي تہ 2 ميچن تي انھن تاريخن تي آھيان:
- آچر، 4 نومبر 2018
- آچر، 3 نومبر، 2019
- آچر، نومبر 1، 2020
- آچر، 7 نومبر، 2021
- آچر، 6 نومبر، 2022
- آچر، 5 نومبر، 2023
- آچر، 3 نومبر، 2024
- آچر، 2 نومبر، 2025
* اوڀر اوڀر ڪوبيڪ وارا علائقا بااسي-کوٽ-نار ۽ ايز ڊي لا ماڊل، ڏينهن جي روشني واري وقت تي منتقل نه ڪندا آهن، باقي بحر ايٽيڪل ٽائيم سال جي دور ۾ رهي رهيا آهن.
ياد رهي ته ڪوببيڪ صوبي جو اڪثر مشرقي معياري وقت زون (UTC-5 ڪلاڪ) ۾ آهي ۽ جڏهن ڊي ڊيٽ ۾، اوڀر ايراضين جي وقت جي علائقي زون (UTC-4 ڪلاڪ) ۾. ڪوئبيڪ ۾ وقت جي تفصيلي اڪائونٽ لاء، قانوني وقت ايڪٽ سان صلاح ڪريو.
مون کي وقت جي تبديلي کان پوء بهتر محسوس ڪيو؟ ڇو؟
وقت جي طور تي هڪ ڪلاڪ کي جسم جي فطري تال تال کي ڦهلائي سگھي ٿو.
وقت وقت خطرناڪ آهي؟
اهو انحصار ڪيو جيڪو توهان وقت بابت ڳالهائي رهيا آهيو. يقينا، ننڊ ۾ هڪ ڪلاڪ اضافي ڪلاڪ حاصل ڪرڻ سان گرائونڊ ۾ ريڊيڪل ٽائيم جي دل ۾ دل جي لاء سٺو آهي.
پر چشمي ۾ هڪ ڪلاڪ کي وڃائڻ هڪ ٻيو ڪهاڻي آهي.
آمريڪا ۾ بيمارين ڪنٽرول جي لاء 2016 ۾ دعوي ڪئي وئي آهي ته آمريڪي ماڻهن مان هڪ ٽين کان 7 رات جي ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ هونديون آهن، نيشنل سمي فائونڊيشن جي 2014 ۾ معلوم ٿئي ٿو ته 45٪ آمريڪن جو چوڻ آهي ته "غريب يا نا مناسب ننڊ متاثر انهن جي روزانه سرگرمين ۾ گهٽ ۾ گهٽ ست ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو "هڪ ڪيس پيدا ٿي سگهي ٿو ته ڏينهن جي روشني جو وقت خطرناڪ آهي"
ٻين خدشات سميت، پيشه ورانه صحت ۽ حفاظت جي رپورٽ بابت، برطانوي ڪولميا ۾ "ڪائونسلن جي پهرين پيرن کانپوء تبديليء جي شروعات" 2005-2009 جي ڀيٽ ۾ 23 سيڪڙو وڌي وئي. " ڪاروباري اندروني هڪ 2008 جو مطالعو ڪيو جتي خودڪشي جي شرح جڏهن ته آسٽريليا ماڻهون ڊالر بچائڻ جي وقت جي شروعاتن ۾ ٿيندڙ هفتن ۾ اضافو ٿي چڪي هئي، جڏهن ته گھڻي هڪ ڪلاڪ مقرر ٿينديون آهن. پر هڪ هڪ غار. ڇو ته هي لاڳاپو تحقيق آهي، اهو شايد مشڪل آهي. ان جي ڪا به دليل نه آهي ته وقت تبديل ٿيڻ سبب ڪائونسلن جو آهي يا خودڪشي جي شرحن ۾ کنيو ويو آهي.
اسان سڀ ڪجهه ڄاڻون ٿا ته اهي ساڳئي وقت جي ويجهو آهن. ٻين لفظن ۾، ڇاڪاڻ ته اي پي ڊي ٿيڻ کان پوء اي پي ايم پي جو سبب بڻجڻ جي معني نه ڪئي وئي آهي، ان جي نتيجي ۾ بي ب جو سبب بڻجي ويو آهي.
خطرناڪ يا نه، مان هفتي لاء ڪلاڪ جي وقت کان پوء خراب ٿي سگھي ٿو. ڇو؟
وقت جي تبديلي کي ڀانيو ويو آهي سرديديدي تال، جسم جي فطري ننڊ چڪر کي. اهو پڻ پيش ڪيو ويو آهي ته اها مقابلي ۾ جهازن جي ڀڃڪڙي کان وڌيڪ تباهي واري آهي.
ڇا آئون وقت تي سڌارڻ چاهيندا وڌيڪ جلدي بدلجي؟
ڪجھ ڪجھه شيون آهن توهان جي جسم جي فطري تال پر وقت جي تبديلي جي اثر کي ڇڪائڻ لاء توهان ڇا ڪري سگهو ٿا:
- 10 کان 15 منٽ اڳوڻ واري وقت چند ڪلاڪن کان اڳ واري وقت جي روشني واري وقت تائين هلندڙ 10 کان 15 منٽ اڳ وڃڻ لاء اڳتي وڃو، ٻه ڏينهن جي سر شروع ڪجھ به بهتر نه آهي
- آچر کي هفتي وقت کان اڳ ڇنڇر دوپري کان وٺي نه وٺو، اهو صرف مسئلو وڌيڪ ڪري سگهندو
- ڪجھ سج اٿي پهرين شيء آچر ۽ سومر صبح پنهنجي جسم جي اندروني ڪلاڪ کي ريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن
- شام جو ٽپڻ کان بچڻ آچر کي وقت جي تبديلي سان گڏ گڏوگڏ سومر کان پوء وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاء