انهن جي وچ ۾ هڪ محدود مقدار جي وچ واري ڪمري جو هڪ هميشه هميشه لاء بهتر نه آهي، جيڪي سٺو رات جي ننڊ ۾ لڳندا آهن، ۽ ڪجهه هاڻ ڪجهه ننڍا هجن يا رازداري پوڊ هوندي، اهو اڃا تائين چئلينج آهي ڪافي ننڊ ۾ آئي. اهي قدم آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ بهترين رات جي ننڊ ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو صرف توهان جي بال کي گڏ ڪرڻ بابت نه آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي اٺ ڪلاڪن جي قيمت ڏيندا آهيو پر اڃا به بجلي سفر چاهي ٿي، هتي ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجھه تجاويز آهن ۽ هڪ سولو مسافر ۾ بهترين رات جي سهولت لاء ممڪن آهي.
صحيح بڪ چونڊڻ
پهريان ته توهان هزارن کي حاصل ڪيو، بائن جو بهتر چونڊ دستياب هوندي، ۽ جڏهن توهان ڪمري جي ترتيب تي نظر انداز ڪندا، تو سوچو ته ڪائون جي ڀرسان هڪ سيڪشن آهي، جنهن تي گهٽ ماڻهن يا خط خاموش ٿي ويندي. ٻي صورت ۾، اهو سوچيو ته ڪنهن چوٽي جي هيٺان ماڻهو هيٺ ڏنل ماڻهو توهان کي بستري مان ٻاهر نڪرڻ کان ٻاهر نه ايندي، يا توهان کي گهٽ پوڻ تي چاهيندا آهيو. اهو پڻ لڳي ٿو ته اهي ٿڪ جيڪي در کان پري ڀڄندا آهن، جئين توهان کي پنهنجو پيٽ گذرڻ تي گهٽ پير ٽريفڪ ڏٺا ويندا.
توهان جون لکڻيون يا سامان رکڻ
ڪجهه ماڻهو پنهنجن بيهي تي بستر اڳيان يا بڪ تي به اڳتي وڌندا، پر سيڪيورٽي ۽ ذهن جي سلامتي جي مطابق، توهان جي ٻلي کي بيهارڻ واري جاء تي محفوظ ڪري سگهندو آهي.
هن جو مطلب اهو ٿيندو ته توهان پنهنجي بائو چوري کي چور ڪرڻ جي چورين بابت پريشان نه ٿيندي، جڏهن تاسو په کوټه کي حرکت کول اوري، او تاسو به د شپې غسل خونو ته د تګ راتګ ناشوني ياست .
آهستي سمهڻ لاء وڃ
هڪ وڏي ۾ وڏو مسئلو اهو آهي ته ماڻهن کي ننڊ وڃائي وڃڻ جو شور اهو آهي ته اهو ٻين ماڻهن کان هوشيار ۾ سودو آهي ، تنهن ڪري هن شور کان بچڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته هڪ رات جو ننڊ ۾ سمهڻ جو بهترين طريقو آهي.
ان جو مطلب اهو آهي ته بستر تي سوير ٿيڻ کان پهرين ۽ بڪ ڪرڻ کان پهرين توهان کي ڏورڻ جو هڪ سٺو موقعو ڏيندو، جيڪي توهان کان اڳ ۾ وڃڻ وارا آهن، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾، توهان کي اهڙي شور ذريعي ننڊ ڪندا.
ڪن پلگ ان ڪپڙڻ
ٻاهرئين دنيا کي بلاڪ ڪرڻ هڪ ٻيو طريقو آهي ته ماڻهو ماڻهن کي سمهڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ڪوشش ڪنداسين، ۽ ڪن پلگ توهان کي پريشان ڪرڻ کان شور روڪڻ جو هڪ طريقو آهي. حقيقت اها آهي ته ڪوشش ڪرڻ لاء هڪ هٽ ۽ مس طريقو آهي ۽ توهان کي سٺي رات جي ننڊ ۾ يقيني بڻائڻ جي پڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترا ئي ماڻهو ملن ٿا ته اهي ربرڻ يا فوم پلگ ان حقيقت ۾ تمام ضروري آهي ته انهن کي ننڊ ۾ وڃڻ لاء ناگزير آهن، پر جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪندا آهيو يقيني طور هڪ اختيار اختيار ڪرڻ جي قابل آهي.
هاڻ جتي توهان رهڻ وارا هزارن جو تحقيق ڪندي
مختلف هزارن اڪثر هنڌن ۾ مختلف معتبر هونديون آهن جتي توهان رهڻ چاهيو ٿا، جئين ته توهان هٽلل جي تلاش ۾ آهيو جتي توهان کي رات جو ننڊ ملي ويندي، اهي هزارن کي ڏسندا آهن جيڪي خاموش ۽ پرامن لاء شهرت حاصل ڪن ٿا. متبادل طور تي، جيڪڏهن توهان هڪ هاسٽل ۾ اچي چڪا آهيو جنهن کي ميزبان باربائيز ۽ پارٽين جي ميزباني لاء شهرت آهي، جيستائين اهي خاموش خانو نه ڪندا آهن، اهو عام طور تي هڪ دستياب آهي.
پنهنجي پاڻ کي ڪجهه اضافي رازداري ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو
ڪجھھ ماڻھو آھن، جيڪي ھڪڙو رازداري پوڊ ۾ لڳل بستر آھن، اھو لازمي طور تي ھڪڙو وڌيڪ آواز ڏيندڙ مطلب آھي ۽ ڪوڪوون جو وڌيڪ احساس آھي تھ اھو ننڊ ۾ ٿورو آسان ٿي ويندي.
جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، بستر کي کولڻ کان پوء هڪ توليه کي هڻڻ جي ڪوشش ڪندي توهان کي ٿورو وڌيڪ رازداري ڏيندس، ۽ شايد توهان کي سوڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي.