هاڻي فوٽوس صحت مند وزن تي نقصان ٿيندو آهي
ڪنهن هفتي ۾ اٺ پائونڊ وڃائڻ چاهيو ٿا؟ ڪير نه ٿيندو؟ مسئلو اهو آهي ته روزانو وزن گھٽائڻ جيترو ئي صحتمند وزن جي نقصان نه آهي. تيز وزن جي گھٽتائي ۾ اڪثر عضلات جي ٽائيس شامل آهي، جيڪا چت کان وڌيڪ ڏسن آهي ۽ ساٿين کي ساڙڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. عضوا وڃائڻ واري جسم جي ميٽابول جي شرح کي پڻ گهٽائيندو آهي، انهي ڪري اهو ته توهان کي کليل کليز تي رکڻ ۾ وڌيڪ مؤثر آهي.
آمريڪي اسپيس هن سخت طريقي سان سکيو. ڇهن مهينن ۾، انهن کي "چٽيون هٽي" طور شروع ڪيو ويو، جتي ڏينهن ۾ عورتن کي روزانو 800 ڪيروٽ کائڻ کان ڪم تيز ٿي ويا، ڪلاڪن کي استعمال ڪندي ۽ مشڪل اندازي سان. ڪجھ پروگرامن اڃا تائين هن نموني پيش ڪن ٿا، اهو صحيح طور تي مشورو نه آهي. منزلون اسپاس وانگر مختصر مدت جي وچ واري لاء زور ڀريو ته ڪائنن رينچ لينوڪسڪس ۽ رنچو لا پارو ڌماڻ تي گهڻو ڪجهه نه آهي، پر کائڻ مزيدار، صحتمند خوراڪ، ڪافي مشق حاصل ڪرڻ، ۽ صحتمند زندگي ۽ ذاتي صحتمند ۽ طبقن ۾ حصو وٺڻ اظهار.
وڌيڪ، نه هر مهمانه چاهيان ٿو يا ضرورت جي وزن گهٽائڻ لاء. گذريل ڪجھ سالن ۾، گهڻن منزلن جي اسپاس شروع ڪري ڇڏيندا توھان کي گھڻو چاهيندا ھئين جئين توھان چاھيو ھيو ۽ اھو گهڻو ڪري سٺو آھي تھ وزن حاصل ڪرڻ آسان آھي! وزن گھٽائڻ تي توهان جي آس پاس ماڻهن کي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي. پوء تون ٿلهي ٿيندؤ ۽ ٿلهي ٿيندين ۽ ڪٿي رهڻ جي ضرورت ٿو وڃين يا کاڌو ۽ غذا کي پنهنجي رستي جي تسلط کان به وڌيڪ ڪٿي آهي ۽ ساڳئي طرح محسوس ڪندي ٻين ماڻهن جي آس پاس ڪيا ويندا؟
اوٽرورا خير جي علاج
هڪ وزن نقصان اسپا جي بهترين نوان مثالن مان هڪ اسٿويل، اتر ڪولرينا کان ڪلاڪ ڪلاڪ لاء اسٽرٽررا ويلئر ريٽرنٽ آهي. اهو هڪ ننڍڙو پروگرام آهي جيڪو گهڻي وقت تائين (هڪ کان چئن هفتي) کي همٿ ڏي ٿو جتي هرڪو ساڳيو مزيدار، صحتمند خوراڪ ۾ سامونڊي ٽيبل تي کائيندو آهي. اهي گڏجي گڏ ڪري رهيا آهن، ليڪچر ليڪچر ۾ حصو وٺي رهيا آهن، ايشويس ۾ ڪجهه چاکليٽ ۽ ڪافي جي ويجهو فرانسيسي براڊنگ ۾ گڏ هجن.
فطرت ۽ صحتمند رهندڙن جي گهٽتائي تي هڪ باصلاحيت اسٽاف مهمانن کي تازي صحت ۾ سوچڻ جي سوچ ڏئي ٿو: حرڪت ڪري؛ اصلي کاڌو کائو؛ لاڳاپا وڌائڻ. انهن کي ٺهڪندڙ "ڪليسيا اندر-ڪيليئرز آئوٽ" آثارن، يعني، وزن کي وڃائڻ جو واحد طريقو گهٽ کيرريز کائڻ ۽ وڌيڪ مشق ڪرڻ آهي. حقيقت ۾، لازمي طور تي وڌيڪ مشڪلات شايد توهان جي صحت کي گھٽ ڪري سگهجي ٿي.
اسڪوٽررا بابت دلچسپ شيء اهو آهي ته توهان کي ڪهڙي شڪل ۾ نه آهي، پروگرام کي مجبوري آهي. ڪو ماڻهو جيڪو ٽيسٽ يا ٽرپيٽلٽ هوندو ساڳيو مشق ڪلاس ۾ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي تحريڪن هن کي چئلينج بنائڻ لاء تيار آهن، تنهنڪري توهان جي فطرت جو ڪيترو نه آهي.
صحتمند ڊائريڪٽر جيف فورڊ رستي ۾ مهمانن جو جائزو وٺڻ، توهان جي طاقت، لچڪليٽ، ۽ بيلنس جي جانچ ڪندي. توهان پڻ هڪ اسڪين پڻ حاصل ڪري ٿو جيڪو صرف پنهنجو وزن ظاهر ڪري ٿو، پر توهان جو ڪيترو عضوو ۽ ٿڌو آهي. آخر ۾، شايد توهان "صرف" ٻه پون وڃائي ڇڏيو، پر توهان هڪ پائونڊ جو عضو حاصل ڪيو ۽ چئن ٽن پائونڊ وڃائي ڇڏيو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو جسم ٿڪندڙ جلندڙ مشين جي ويجهو هوندو.
اسکواٽر جي خوراڪ جي جذبن جي باري ۾ پڻ، دٻاء جي انتظام جي اهميت بابت، خوراڪ جي خوشخبري کي نه مڃي. توهان کي امبر چاڊڪ، بي ايس جيان حيرت پسندن سان گڏ گهڻو تعامل آهي
استادين ۽ يوگا استاد ۾ غير معمولي استاد. Skyterra آسانيء سان انتهائي صلاح ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. توهان پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو سکڻ ۽ وڏو تجربو حاصل ڪنداسين. تمام سراسري شرح تي موسم ۾ ھڪڙو سئو 3 ڪروڙ $ 3،500 آھن، ھڪڙي قبضو.
ورمنٽ ۾ فائونڊيشن تي سائيڪل جي سائيڪل
فائونڊيشن سائيڪل هلڪو خوبصورت لنڊلو، ورمونٽ ۾ آهي، اهو عام طور تي عورتن لاء تمام گهڻي عمر آهي، جيڪو وزن سان، جذباتي ۽ بيهي کائڻ، ۽ کاڌي جي کاڌي جي احساس سان وڙهندو آهي. اسان جي اعلي قيادت غير غذا حڪمت عملي عورتن کي يو يو چڪر کي وزن جي نقصان جي خاتمي ۽ ٻيهر حاصل ڪرڻ جي مدد سان هڪ گڏيل صحت جي نقطي تي ڌيان ڏيڻ، جيڪا غذائيت، فٽنيس، ۽ رويي / جذباتي صحت شامل ڪري ٿي. گهڻو ڪري چئن هفتن لاء ايندا آهن ڇاڪاڻ ته اها ڊگهي هوندي آهي ته زندگي جي عادتن کي تبديل ڪرڻ.
پروگرام انتهائي جوڙجڪ آهي، جنهن جي ٽن اهم علائقن تي رويي، رويي، غذا ۽ جسماني سرگرمي.
اهو توهان ڪٿي آهي ته "سٺو کاڌو / خراب کاڌو،" غذا ۽ محروم نموني مان وڃو ۽ سکڻ جي ڪئين پاڻ کي ڪيئن پياريو. اهو ڌيان وزن گھٽائڻ تي نه آهي پر صحت تي.
ڪافي ورزش وارا طبقا ۽ وقت وارا پنڌ لاء ("عمرمننگ" سڏيو ويندو آهي) پراڻي ڇڪڻ واري رستي تي. جئين توهان جي پروگرام جي ذريعي چڪر توهان وٽ گهٽ ليڪچر ۽ وڌيڪ سرگرمي آهي. اها سهوليت آهي ته ڇهن سالن واري موتل آهي جيڪو بهتر طور تي ياد ڏياريندڙ، سادو، آرام سان ۽ صاف آهي. سڀ هفتي قيمت پهرين هفتي لاء $ 3،700 آهن، اڪيلو وڪيل.
اوڪي تي اوجائي
اوڪي تي اوجائي تي شيلا ڪلف، هڪ خوشحالي وارو نقشو ٺهرايو هو، جيڪو 1950 جي ڏهاڪي ۾ ڪاروباري رقص (بعد ۾ ائروب جي نالي سان مشهور هو) پيدا ڪيو ۽ ميل زڪرمن کي 70 ع ۾ ڪئني رينچ واپس کوليو. اهو پاڻ کي "امريڪا جي بهترين سپا قدر" سان سڏي ٿو جو سستي شرح سان، جيڪا رات جو رهائش شامل، هڪ दिनको तीन स्वादिष्ट र क्यालोरी-सजग भोजन، प्रति दिन 15 फिटनेस कक्षाहरू، र साँझ मनोरञ्जन र सेमिनारहरू.
1920 ع جي مشن طرز واري هوٽل-اسپيڪ اسپا تي 46 مهمانن جا ڪمرا آهن، جن ۾ نئي ڪمرو ۽ صحن جي سوئٽن، ڊيم لاج خانو ۽ ٻٻر ڪتن جي ڪمزور شامل آهن. ڪلاس ۾ گھمڻ، جابلوڻ، ترڻ ۽ فٽنيس طبقن جهڙوڪ اڇلڻ، ناچ، ڪارڊ مجسما، يوگا ۽ پليٽس شامل آهن. مهمان جيڪي ڪجهه چاهيندا آهن جيترو يا ڪيتريون ئي طبقن کي وٺي وٺندا آهن.
اوڪس تي اوجائي تي 1970 ع ۾ جديد جديد منزل جي تصور کي جنم ڏنو ۽ اڃا به هڪ ڏينهن جي غذا 1200 -وليوري کي تمام گهڻو مشق سان گڏ ڪري ٿو. توهان کي ياد ڪريو، ڪجهه ماڻهو ڄمڻ واريون آئس کریم جي گلي کي سرانجام ڏئي چڪا آهن. سڀ کان وڌيڪ شرح تقريبا 2،000،000 کان ڇهه رات تائين اڪيلو لاء شروع ٿئي ٿو.
داني رينچ لائف افزائيشن سينٽر، ٽسنسن
Canyon Ranch ھڪڙو وڏو جڳھ آھي جنھن سان ماڻھن جو اھم مختلف دلچسپي آھي. ننڍا زندگي افزائيشن سينٽر جتي ماڻهو جيڪي خاص دلچسپي سان گڏ آهن، وزن جي نقصان سميت، هڪ ٻئي کي ڳولهي، هڪٻئي سان سکڻ ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ ننڍڙي گروپ جي جوڙجڪ ۾، توهان حمايت ڪندڙ پيرن کان گهرايو ٿا ۽ اسان جي صحتمند پروفيشنل سان صلاح مشورو ڪرڻ لاء هڪ صحت مند وزن حاصل ڪرڻ لاء هڪ ڪسٽمائيٽ حڪمت عملي جي منصوبابندي ڪرڻ لاء.
ست ڏينهن جو وزن نقصان پروگرام صرف توهان جي پیکج کان 500 ڊالر آهي ۽ پائيدار وزن جي نقصان واري حڪمت عملي شامل آهي. غير جانبدار کاڌي ۽ کاڌي جي تيار ڪرڻ ۾ پهريون هٿ اڇو؛ وڌيڪ افزائي حاصل ٿيڻ جي ڪوشش هئي. طبي صلاح ۽ سپورٽ؛ صحتمند عادتن جي قائم ڪرڻ ۾ هدايت؛ حمايت واري جوڙجڪ؛ ۽ باوقار وزن جي نقصان لاء ذاتي گهر واري منصوبي. توهان کي تمام مذاق ۽ سرگرمي جو فائدو حاصل ڪرڻ لاء همٿايو ويو آهي ته ڪني رانچ کي پيش ڪرڻو آهي، سڀ کان يوگا ۽ مراقبت وارا طبقاتي ڪلاڪن کي پنهنجي دلچسپيء سان هاء رپوز چيلنج ڪورس ۽ گهڻو ڪجهه. ھڪڙي شروعاتي قيمت لاء تقريبا $ 1200 في رات جي لاء؛ ست ڏينهن جو وزن نقصان پروگرام هڪ اضافي $ 500 آهي.